I Covid-19-agendaen lytter vi alle uunngåelig litt til oss selv. I dag snakker mange om å ha forstyrret søvnmønster eller å ha interessante drømmer. Mens hverdagen vår har endret seg så mye, er det faktisk veldig naturlig at søvnen vår også påvirkes av denne situasjonen. Det tok ikke lang tid før vår økte appetitt fanget oppmerksomheten vår, og vi var raske til å legge merke til og forstå det. Endringer i søvn, et annet av våre fysiske behov, holdt seg litt mer i bakgrunnen. Det virker som om nattesøvnen og dagsøvnen burde være helt uavhengig av hverandre.
Livet vårt har bremset opp på mange måter, men fantasien har ikke klart å holde tritt med det, den fortsetter likevel å jobbe i samme gir. Hva om det ikke er noen stimulans for å gi næring til fantasien vår? For mange er dagene veldig like, og mulighetene for sosialisering er begrenset. Mange klager på inaktivitet, på den ene siden begrenser vår oppfatning av fremtiden seg til vage uttrykk som «la disse tingene passere» og det er ikke mulig å legge langsiktige planer. Som det jeg nevnte, blir alt som går gjennom hodet vårt i løpet av dagen ryddet bort når vi sover. Hvis det ikke er nok materiale å bearbeide fra hverdagslivet, tror man drømmer når ut til eldre kilder, steder som ikke har hatt mulighet til å få tilgang til. Det er som å rydde hvert hjørne av skapene hjemme i karanteneperioden.
Ingenting skjer i hverdagen vår. Følelser er blandet. Vi svinger mellom den siden som er engstelig og lei og den siden som er håpefull og klamrer seg til livet til tross for alt. Humøret vårt kan endres ofte. Disse følelsene trenger bearbeiding. Det er kjent at en av funksjonene til å drømme er å fordøye følelsene våre. I REM-fasen av søvn beveger øynene våre seg raskt og vi drømmer. Hjerneaktivitet i REM-fasen gir oss en idé om drømmer. Minneverdige og følelsesladede, rare og fargerike drømmer er assosiert med høyt aktivitetsnivå i områder som håndterer følelser og hukommelse. (1) Det er normalt å ha komplekse drømmer når det er komplekse følelser nevnt ovenfor. Følelser som vi ikke er klar over når vi er våkne kan noen ganger dukke opp i drømmer.
Forskning utført med drømmene til mennesker som overlevde traumatiske hendelser viser at traumatiske opplevelser vises i drømmer på to måter. vises. Den første er drømmer der den traumatiske hendelsen oppleves igjen, noen ganger med alternative avslutninger. Det er mange mennesker som har drømmer direkte relatert til koronaviruset. Traumatiske opplevelser kan noen ganger, på en mer subtil måte, bli til et symbol som erstatter traumet i urealistiske drømmer. I en pågående studie ble det sett at deltakerne tilskrev frykten for viruset til andre metaforiske elementer som insekter, zombier, naturkatastrofer, ukjente personer, monstre og massemordere med våpen. (2) Ordene til Deirdre Barrett, psykologen som utførte forskningen, oppsummerer situasjonen: "Jeg tror det faktum at viruset er usynlig er grunnen til at det kan bli til så mange forskjellige ting."
Undersøkelsen nevnt ovenfor sier at et fellestrekk ved disse drømmene er hvor merkelige de virker for folk. På grunn av denne merkeligheten kan de oppfattes som et problem som må løses. Imidlertid ser det ut til at hjernen vår prøver å hjelpe oss med å sove og sette følelsene våre på plass.
Uansett hva årsaken er, kan det være ganske urovekkende å ha mareritt. Forslag til håndtering av forstyrrende drømmer:
-Det kan være greit å gjøre det som skjer litt mer konkret ved å skrive ned drømmene dine. Det kan være lettere å takle en verbal historie enn vagt huskede urovekkende bilder.
-Prøv å tenk på hva du vil endre i drømmen din. Hvis du kjemper mot et monster i drømmen din, forestill deg konkret hvordan du kommer deg ut av situasjonen. Faktisk dra nytte av det faktum at drømmer kan være uvirkelige. Ville det vært nyttig å ta med seg et monstermiddel og redusere monsteret til størrelsen på en maur?
Vaksinen mot coronavirus er ikke funnet ennå, men husk at alt er mulig i drømmer. :)
Les: 0
