Vår overvekt, som er et problem for mange av oss, gjemt bak setninger som ødem, ødem, beinene mine er store... Jeg skulle ønske at alt var borte når vi våknet om morgenen, eller hvis en trylledrikk ble funnet og vi kunne få kroppen vi ønsker når vi drikker den. Dessverre er det ingen slike mirakler, men vi har mirakelmat som kan hjelpe oss i denne forbindelse. La oss se hva disse matvarene er?
EGG
Med sitt høye protein, sunne fett og lave kaloriinnhold er egg en av stjernematene som støtter oss i vekttapprosessen. Hva med de som har både vektproblemer og høyt kolesterol Hva vil enkeltpersoner gjøre? Vil han holde seg unna egget? Nei, i motsetning til hva mange tror, viser nyere studier at egg ikke påvirker kolesterolnivået i blodet negativt og ikke forårsaker hjerteinfarkt. Hva gjør vi da? Vi går aldri glipp av et egg annenhver dag til frokost.
VARM PAPPER
Pepper inneholder et stoff som kalles "Capsaicin" , som reduserer appetitten og øker fettforbrenningen. Jeg foreslår at du ikke går glipp av det fra bordene dine. (med mindre du har problemer som refluks/gastritt.)
LAKS
Laks spiller en viktig rolle i fedme og metabolisme Den er rik på omega-3 fettsyrer, som har vist seg å bidra til å redusere kjent betennelse. Den holder oss også mette lenge med det høye proteinet den inneholder. Takket være disse funksjonene er det et godt måltidsalternativ for oss under vektreduksjonsprosessen.
MALT KJØTT
Ubehandlet magert kjøtt. Å spise er en utmerket måte å øke proteininntaket på. Å erstatte noen av karbohydratene eller fettet i kostholdet vårt med protein kan gjøre det lettere for oss å miste overflødig fett.
MEISEPRODUKTER
Meeriprodukter Produktene deres øker fettforbrenningen, spesielt takket være kalsiumet de inneholder. Hvis du bruker krydder etter eget valg, som kanel / chilipepper, må jeg si at de kan gi fantastiske effekter.
AVOKADO
I motsetning til andre frukt, avokado, som er i fruktkategorien, inneholder Det vekker oppmerksomhet ikke med sine karbohydrater, men med det sunne fettet det inneholder. Det var det Mens den støtter fettforbrenningen med fett, støtter den også fordøyelsessystemet med sitt høye fiberinnhold. Etter å ha lagt igjen informasjonen her om at en halv avokado har omtrent 100 kalorier, anbefaler jeg deg å kontrollere porsjonen og legge den til salatene dine.
I tillegg til alle disse, grapefrukt, havregryn, ananas og kokosolje hjelper oss også.Det er blant annet mat som er Men husk, hvis du spiser ukontrollert fordi det er nyttig eller fordi det brenner fett eller får deg til å gå ned i vekt, vil du få en fin fettøkning i stedet for å brenne fett :) Mitt råd til deg er å inkludere disse matvarene i øvelsene du har gjort og et ernæringsprogram forberedt for deg.
Les: 0
