Smertefulle følelser er midlertidige. Med mindre vi opprettholder og utdyper dem gjennom måter som unngåelse og motstand, vil de avta av seg selv over tid. Derfor er den eneste måten vi endelig kan frigjøre oss fra smerte, å være med den "som den er", "som den er". Den eneste utveien er å gå gjennom det.
Pema Chödrön kaller følelsene og hendelsene som forårsaker oss smerte og manglende evne til å bli her og nå 'ego'. Egoets svar på den variable naturen til menneskelig erfaring er usikkerhet. Det er tre feil steder vi henvender oss for å bli kvitt denne urotilstanden; jakten på nytelse (lindring fra smerte), nummenhet og aggresjon. Enten mister vi interessen for det som skjer rundt oss eller så holder vi fast. Dessverre leder ikke vårt ego, denne konstante tilstanden av å flykte fra det som er ubehagelig, oss til hovedkilden til problemene våre. Angående dette gir Pema Chödröns "kokong"-eksempel mye mening for meg. Når vi føler oss truet, krymper vi gradvis plass og grenser og vever en kokong for oss selv. Vi velger å leve livene våre i denne kokongen fordi vi er redde; Fra følelsene våre, fra hva livet kan utløse i oss, fra det som kan skje med oss... Vi søker ly i dette trange, men trygge rommet. Hvis denne unngåelsesstrategien brukt av alle levende ting virket, ville vårt forsøk på å bli kvitt denne smerten helt sikkert resultere i lykke, tillit og lettelse. Vi slapper virkelig av en stund og tenker at livet vårt i kokongen beskytter oss mot mulige trusler og smerte. Men etter hvert som tiden går, innser vi at denne trygge kokongen begynner å forårsake oss mer smerte ved å hindre oss i å oppleve hele omfanget av livet og det det inneholder. Så mens vi prøver å flykte fra smerten utenfor, blir vi fanget i smerten inni oss. Prisen for vår innsats for å være trygg er hele livet vi savner utenfor. Denne tilstanden av krymping gjør oss stadig svakere, verden blir mer skremmende, og følelsene og tankene våre blir mer truende. Jeg sa nettopp at den eneste måten vi endelig kan frigjøre oss fra smerte er å bli med den «som den er», «så lenge det tar». Spesielt når vi lærer å uttrykke våre smertefulle følelser gjennom selvmedfølelsens helbredende kraft. Hvis vi kan berolige med rhemi, endrer vi ikke bare vår mentale og følelsesmessige opplevelse, vi endrer også kroppskjemien vår.
Så, kan du takle smertefulle opplevelser og følelser uten å lage en kokong for deg selv? Har du noen gang prøvd å holde deg med alle delene av historien din, gode og dårlige, her og nå, akseptere den opplevelsen livet bringer deg, akseptere usikkerheten og det du ikke kan kontrollere?
Les: 0
