Polycystisk ovariesyndrom er en av de vanligste gynekologiske sykdommene; Det er en endokrin lidelse preget av hyperandronogisme, menstruasjonsuregelmessigheter, insulinresistens, infertilitet og overvekt.Det er en sterk sammenheng mellom overvekt og PCOS, og en forbedring av hormonnivået oppnås med et tap på 5%-10% i kroppsvekt.
Det er kjent at hvis de generelle spisevanene og livsstilen til kvinner med PCOS ikke endres til støtte for medisinsk behandling og vekten av overflødig kroppsfett ikke reduseres, kan ikke komplikasjonene av sykdommen forhindres for en lang tid. Derfor er ernæringsmessig behandling i tillegg til medisinsk behandling svært viktig.
PCOS. For å sikre blodsukkerkontroll i USA bør 50-60 % av det daglige energibehovet gis fra karbohydrater. Denne karbohydratpreferansen bør gå til fordel for karbohydrater med lav glykemisk indeks. Hvitt mel, enkelt sukker, bakverk og desserter, ferdigpakkede produkter og matvarer med høy glykemisk indeks. Forbruket av fruktjuicer bør begrenses.
Det høye proteininnholdet i kosten gir metthet, øker insulinfølsomheten og forbedrer reproduktive og endokrine funksjoner. Det er imidlertid behov for mer forskning på bruk av høyproteindietter ved PCOS. 15-20 % av det daglige energiinntaket bør komme fra protein. Egg, ost, kjøtt, fisk, kylling, belgfrukter, melk og yoghurt kan foretrekkes i passende porsjoner som proteinkilder.
25-30 % av diettens totale energi kommer fra fett, og 10 % av dette kommer fra fett Mindre enn 15 % skal komme fra mettet fett. Det anbefales å i tillegg ta omega-3-fettsyrer, som er rike på flerumettede fettsyrer, hos pasienter med PCOS. Økende flerumettede fettsyrer i kosten reduserer insulinresistens og forhindrer ukontrollert insulinfrigjøring. Dette reduserer også frigjøring av androgen. Mer enn 2 % av det daglige energiinntaket er i transfettsyrer Siden risikoen for infertilitet øker ved graviditet, bør transfettinntak unngås.
Ved ernæringsbehandling av PCOS, grønnsaker, frukt og fullkornsmat, som er kilder av fiber, bør inkluderes mer. I tillegg bør røyking ikke unngås, og hvis alkohol brukes, bør det reduseres.
Les: 0
