Et rekordantall skilsmisseforespørsler ble fremsatt i byen Xi'an, der karantenen som ble erklært på grunn av koronaviruset ble avsluttet i Kina. Ifølge nyhetene i kinesiske medier, sto offisielle kontorer i hovedstaden i Shaanxi-provinsen overfor en travel skilsmissesak etter at de åpnet 1. mars. En forespørsel om skilsmisse ble fremsatt. Ifølge offisielle tall økte familievold rapportert i Hubei-provinsen, episenteret for koronaviruset (Covid-19), i februar 2020 med 300 prosent sammenlignet med samme periode i fjor. Eksperter nevner to muligheter for årsaken til denne økningen; Den første er økningen i negative følelser og tanker i løpet av karanteneperioden, samt redusert toleranse og økt kommunikasjonsforstyrrelse, samt alvorlig splid. Den andre er at pre-pandemiske skilsmisseplaner settes ut i livet etter at karantenen er over. Tvert imot opplyses det at mange par som søkte om skilsmisse før epidemien trakk søknaden. Med andre ord kan det tenkes at karanteneprosessen kan forbedre relasjonene.
Eksperter snakker om to muligheter for årsaken til denne økningen; Den første er økningen i negative følelser og tanker i løpet av karanteneperioden, samt redusert toleranse og økt kommunikasjonsforstyrrelse, samt alvorlig splid. Den andre er at pre-pandemiske skilsmisseplaner settes ut i livet etter at karantenen er over. Tvert imot opplyses det at mange par som søkte om skilsmisse før epidemien trakk søknaden. Med andre ord kan det tenkes at karanteneprosessen kan forbedre relasjoner.
Mens den sosiale isolasjonsprosessen forårsaket av epidemien er vanskelig nok, kan tillegg av problemer i relasjoner skade deg og fremtiden til forholdet ditt. Det kan være et mer å foretrekke alternativ å bruke karantenetiden til å bli bedre kjent med partneren din, reparere og forbedre forholdet.
▪Så hva er strategiene som vil oppmuntre deg til å tenke og handle sunnere?
1. Kommunikasjon
▪Den første regelen for sunn kommunikasjon er at hvordan du sier det er viktigere enn hva du sier.
▪Språket ditt får deg til å være kritisk og fordømmende. Vi kan finne hundrevis av eksempler på uttrykk som "Vær oppmerksom på dette, du gjør det alltid slik, er det slik det gjøres?" Felles for dem alle er imidlertid at de involverer angrep og dom. Personen som hører disse setningene går til forsvar eller motangrep.
▪Sunn I-språk lar deg bare uttrykke dine følelser og tanker; Uttrykk som "Vel, hva med å prøve dette, du kan prøve å gjøre dette neste gang, jeg blir gladere hvis du legger merke til dette..." uttrykker dine tanker og forventninger, men har ikke som mål å skade den andre parten.
2. Forventning
▪Først av alt, tenk på om forventningene dine fra partneren din er skadelig for ham og forholdet ditt?
▪Bare fordi han ikke gjør noe slik du vil, gir deg ikke rett til å dømme ham. Du bør bruke et felles oppholdsrom på en måte at begge parter ikke blir skadet og vil være fornøyde.
▪Forvent ikke å bli forstått uten å uttrykke dine forventninger. Spør, krev.
▪Det du ikke uttrykker kan redusere utholdenheten din og forårsake sinne.
3. Fokuser på det positive
▪" "Han tilberedte frokost, men gjorde et rot på kjøkkenet." Å ignorere det positive og fokusere på det negative kan øke din negative tenkeevne og forårsake pessimisme. Å uttrykke dette vil føre til at du blir straffende, kritisk og ignorerer innsatsen til personen du elsker, noe som får ham/henne til å føle seg verdiløs.
▪Å tilberede frokost kan understreke mange positive aspekter. Han gjorde en innsats for deg, anstrengte seg, brukte tid, la ting på bordet som han trodde du ville like...
▪Så, er rotet på kjøkkenet et problem som ikke kan løses og er tiden og måten å uttrykke det riktig på?
▪Jeg er sikker på at svarene du finner ikke vil utfordre deg mer enn å skade og reparere personen du elsker.
4. Setter pris på
▪Fordømmende i situasjoner der du forventer at han skal forandre seg. Å være alene kan føre til at partnerens følelser og oppførsel forverres.
▪En atferd forbedres når den applauderes. Du bør vise at du legger merke til selv den lille innsatsen.
▪ Setninger som "Den ble raskere ferdig takket være din hjelp, jeg var veldig glad for at du gjorde dette for meg da jeg var sliten, det ser veldig fint ut ..." for å vise at innsatsen din blir lagt merke til. Det vil hjelpe ham/henne å fortsette å jobbe og være i stand til å gjøre mer.
▪Vi forventer alle å bli verdsatt, oppmuntret, å føle seg verdifulle og tilstrekkelige.
▪Gjorde det er det mange som klager over at de ikke har nok tid?
▪Nå har dere lang tid til å lytte til hverandre, bruke tid og åpne opp for hverandre.
▪Opsummert , Jeg vil foreslå en veldig enkel nøkkel å bruke; Vis først hva du forventer å se fra partneren din. Ikke gjør ting mot ham som gjør deg ukomfortabel for ham å gjøre. Og først tenk på hva du forventer av ham og hvor mye du gjør for ham.
▪Når den er evaluert riktig, kan den sosiale isolasjonsprosessen være en medisin for relasjoner.
Les: 0
