Hva er stress?

Den psykologiske tilstanden vi opplever når utfordringene for vår fysiske og følelsesmessige helse overgår våre mestringsressurser og evner kalles ofte stress. (Gunnar & Quevedo, 2007).

Faktorer som forårsaker stress

Det er en rekke krav som alle må tilpasse seg. Hver persons oppfatning av stress er forskjellig og deres mestringsmekanismer er ikke de samme Det er mange faktorer som skaper stress, disse er: Individuelle forskjeller og miljøfaktorer Mengden stress vi opplever i de tidlige stadier av livet kan føre til at vi blir mer sensitiv for stress i senere perioder Stress påvirker ikke alle på samme måte. Alles evne til å tåle stress, det vil si stresstoleranse, er forskjellig.

Viktige faktorer

Alvorlighetsgraden av stress

Kronisitet

Timing

Hvor nært det påvirker livene våre

Hvor forutsigbart det er

Hvor kontrollerbart det er

Positiv psykoterapi er en viktig terapiteknikk som vi bruker når vi jobber med stress.

I våre økter:

Subjektiv velvære
Psykologisk motstandskraft
Lykke
Stressmestringsevner
Livstilfredshet
Optimisme
Håp

Vi gjennomfører øktene våre ved å fremheve konseptene.

Vårt hovedmål er å gjennomføre selvhjelpsøkter. .

Anerkjennelse mikrotraumer, ikke bare kjenne til de store traumene til personen, men også de daglige traumene de opplever og jobbe med dem.

Unikhet, å jobbe med hvert individ som spesielt og unikt.

Positiv psykoterapi, kognitiv atferd ved arbeid med stress Psykoterapi er svært viktig for å redusere effekten av stress ved å jobbe med psykologiske førstehjelpsteknikker. Ved slutten av terapien hjelper personen seg selv og mestringsmekanismene styrkes.

_{Les: 0}

Nylig lagt til