Stress er et av de vanligste psykiske helseproblemene i Tyrkia. Små mengder stress kan tolereres. Imidlertid kan langvarige eller intense nivåer av stress ha en negativ innvirkning på relasjonene og arbeidsprestasjonene våre, og føre til panikkanfall og depresjon. Vanlige symptomer på stress inkluderer irritabilitet, problemer med å konsentrere seg, søvnproblemer, negativ tenkning, endringer i appetitt, mangel på motivasjon, tap av libido, sosial tilbaketrekning og humørsvingninger. Stress kan også forårsake fysiske symptomer som hudlidelser, fordøyelsesproblemer, hodepine, muskelspenninger, høyt blodtrykk og andre kroppssmerter.
Stressmestring gjennom psykologisk rådgivning og psykoterapi adresserer grunnårsaken til stress og håndterer det. Det kan være effektivt i arbeid på veier. Stressrådgivningsbehandling er utviklet for å hjelpe deg med å oppdage årsakene til stress, inkludert de som er skapt av jobb, familie og tidligere erfaringer. Det kan være viktig å forstå hva du gjør for å opprettholde det høye stressnivået ditt – for eksempel kan noen atferd føre til at stress forverres. Rådgivere som spesialiserer seg på stressmestring jobber sammen med deg for å utvikle stressreduksjonsteknikker og fremme psykologisk sunnere levemønstre.
Hvordan kan stressmestringsrådgivning hjelpe deg?
<Gir deg muligheten til å oppdage de underliggende årsakene til stress og angst.
Hjelper med å undersøke tanker, følelser og atferd som bidrar til stress
p>Du kan få selvforståelse og innsikt, inkludert å identifisere stressutløsere
Tilbyr personlig tilpassede mestringsstrategier for å håndtere stressende situasjoner
Forbedrer din evne til å håndtere stressende situasjoner og dine reaksjoner på dem
Du kan lære teknikker og verktøy som er effektive for deg i langsiktig.
Les: 0
