Følelsene av håpløshet, hjelpeløshet og tomhet hos personer med utbrenthetssyndrom ligner på følelsene i depresjon. Variasjonen av symptomene og den latente prosessen gjør det svært vanskelig å gjenkjenne og føre til at det forveksles med depresjon og angst. Mesteparten av tiden kan depresjon og utbrenthetssyndrom utvikle seg sammen. Mennesker med utbrenthetssyndrom blir likegyldige til miljøet, det er en økning i følelsen av svikt og tilbaketrekning begynner. Personer med dette syndromet kan oppleve forverring i familieforhold, redusert arbeidstilfredshet, reduksjon i selvtillit, reduksjon i produktivitet, økning i aggresjon, depresjon og fysiske symptomer. Misnøye og tap av spenning er også kjennetegn ved prosessen.
Hva er symptomene på utbrenthetssyndrom?
Dette syndromet har flere symptomer. Hvis vi lister dem opp;
Emosjonelle symptomer;
- Rastløshet, ubehag
- Fortvilelse
- Lav selvtillit
- Lav selvtillit
- Deprimert tilstand
- Irritabilitet
- Følelse av verdiløshet
- fremmedhet
- Hjertebank
- Økt frekvens av forstoppelse
- Vanskeligheter med å våkne
- Vanskeligheter med å sovne
- Lav energi
- Føler seg trøtt
- Problemer med fordøyelsessystemet
- Opmerksomhetssvikt
- Økt glemsomhet
- Ubesluttsomhet
- Konsentrasjonsproblemer
- Bevissthet
- Tidligere Blir raskt lei av aktivitetene som tas for gitt
- Mangel på plan
- Stereotyp tenkning
- Økt røyking og alkoholbruk
- Uregelmessig kosthold
- Overdreven aktivitet/Lav aktivitet
- Økt risiko for ulykker
- Fjerne holdninger i mellommenneskelige forhold
- Bruk av negative og sårende ord
- Økning i forretningsfeil
- Aggressiv atferd
Tre situasjoner som er svært effektive i dannelsen av utbrenthetssyndrom trekker oppmerksomheten til seg:
Rollekonflikt: En person med motstridende ansvarsområder, i stedet for å beordre sitt ansvar etter prioritet, kan prøve å gjøre ting like bra. I dette tilfellet blir han sliten og som et resultat kan utbrenthetssyndrom oppstå.
Rolletvetydighet: Den ansatte vet at han/hun forventes å bygge en god karriere; men han kan ikke være sikker på hvordan han vil oppnå dette fordi han ikke har noen til å modellere for ham. Derfor kan han/hun tenke at han/hun ikke har oppnådd noe som vil være nyttig.
Overbelastet: Personen som tar på seg mye mer ansvar enn han/hun kan håndtere ved ikke å kunne si nei til hvem som helst kan til slutt tåle utmattelsespunktet.
Hvem får utbrenthetssyndrom?
Utbrenthetssyndrom, som også kan sees hos husmødre, oppstår ofte i tilfeller der individet ikke kan skille privatlivet fra arbeidslivet. Hvis den ansatte ser på seg selv som mislykket i jobben, utilstrekkelig for jobben eller ulykkelig, kan man si at symptomene på utbrenthetssyndrom begynner å dukke opp. Grunnlaget for alle disse problemene er individets manglende evne til å dekke sine daglige behov tilstrekkelig. Utbrenthetssyndrom kan ikke vurderes separat fra personlighetstrekk. Folk som liker å ta ansvar, ikke vet hvordan de skal si nei, er perfeksjonistiske, idealistiske, sensitive og selvoppofrende, har høyere risiko for utbrenthetssyndrom.
Hva bør gjøres for å forhindre utbrenthetssyndrom?
- Tydelig skille mellom arbeid og fritid,
- Evnen til å si «nei»,
- Individets evne til å planlegge sitt fremtidig arbeid,
- Vær oppmerksom på ens fysiske tilstand,
- innrømme sine begrensninger,
- Gode relasjoner hjemme,
- Et tydelig arbeidsklima,
- Kontinuerlig faglig utvikling,
- En støttende arbeidsgiver,
- Tydelig forklaring på arbeidsoppgaver
- Se sine eget arbeid som meningsfullt kan forhindre utbrenthet.
Hvordan behandler man utbrenthetssyndrom?
Personer med dette problemet kan noen ganger føle seg så hjelpeløse og maktesløse at de gjør det ikke ønsker å søke hjelp. I slike tilfeller faller viktige ansvar på personens pårørende. Støtte fra pårørende i denne prosessen er viktig. Å legge en tung byrde på noen som opplever utbrenthet øker bare angsten. Inkluderende og tolerant støtte trengs. Det er svært viktig å få profesjonell hjelp i denne prosessen. Det som menes med profesjonell hjelp er prosessen med psykologisk rådgivning eller psykoterapi. I psykoterapiprosessen skilles først og fremst problemene som oppstår fra næringslivet og problemene som oppstår fra individet, og personen veiledes til å produsere løsninger for disse problemene. Mens du mottar denne hjelpen, bør psykologer eller psykologiske rådgivere som er eksperter på dette feltet velges ut, og prosessen bør startes uten å kaste bort tid.
Les: 9
