Kreft er ikke en enkelt sykdom, det er en gruppe sykdommer. Han kan se snikende. Derfor må periodiske kontroller gjøres regelmessig for å forebygge kreft og fange den tidlig. I tillegg kan vi i stor grad beskyttes mot kreft ved å ta noen forholdsregler. Poenget som skal vurderes her er at disse forholdsreglene bør brukes hele livet uten å føle seg begrenset.
Når vi vurderer alle kreftformer, kan vi oppsummere hovedreglene som må følges som følger:
Ikke røyk. Ikke bruk tobakksprodukter. Reduser animalsk fett og proteiner. Ikke gå opp i vekt. Gjør øvelser som å gå i minst 30-60 minutter tre dager i uken. Spiser fem porsjoner grønnsaker og frukt i gjennomsnitt per dag. (For eksempel regnes et middels stort eple som en porsjon.) Spiser forskjellige grønnsaker og frukt. Ikke hold deg til den samme maten. Hvis du ikke drikker alkohol, fortsett å ikke drikke, hvis du gjør det, reduser det. Unngå brent og sotet mat. Ikke bruk ekstremt varme drikker. Spiser frukt som kan skrelles etter å ha vasket dem grundig. Ikke bruk olje gjentatte ganger i steking. Hepatitt B-vaksine for å beskytte mot leverkreft. Vær sikker. Det er hensiktsmessig for jenter å få HPV-vaksinen for å beskytte mot livmorhalskreft. Hvis det er Helicobacter-mikrobe i magen, få det behandles med antibiotika. Bruk beskyttende kremer mot solstråler. Ikke utsett for direkte sollys over lengre tid. Solarium øker også risikoen for hudkreft. Ikke bruk solarium. Anilinfargestoffer forårsaker blærekreft, asbest forårsaker lungekreft, og benzen forårsaker blodkreft. Hold deg unna disse. Se på tilsetningsstoffene i maten du spiser. Vi holder oss så langt unna matvarer med kunstige tilsetningsstoffer som du ikke vet hva er i. Ikke bruk produkter som inneholder kreftfremkallende tilsetningsstoffer. Bruk en mobiltelefon som avgir lav stråling. Bruk mobiltelefoner så kort tid som mulig og ved å bytte øre. Foretrekk hodetelefoner. Med mindre legen din anbefaler det og det er en mangel, ikke ta eksterne kunstige vitamintilskudd. Ikke kjøp. Deres beskyttende effekt mot kreft er ikke påvist. Les: 0
