Ekspert. Dr. Sevil Karagül understreket at i Coronavirus (Coronavirus / Covid-19)-epidemien, setter viruset seg vanligvis først i halsen og deretter i luftveiene og lungene, og sa: "Å bruke pusteøvelser på dette stadiet er en veldig effektiv metode for å redusere symptomet på kortpustethet forårsaket av sykdommen til en viss grad."
Ekspert. Dr. Sevil Karagül la vekt på de vanlige symptomene på sykdommen i Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) epidemien og sa: "Symptomene på denne sykdommen er sår hals, høy feber, svakhet, tørr hoste, muskelleddsmerter, kortpustethet. Viruset legger seg først i halsen og deretter i luftveiene og lungene. Det gir symptomer på betennelse i bindevevet i lungen. Betennelse i lungen hindrer organet i å levere nok oksygen til blodet og frigjøre karbondioksid, så de som er infisert med Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) føler behov for å puste dypt. «Å bruke pusteøvelser på dette stadiet er en svært effektiv metode for å redusere symptomene på kortpustethet forårsaket av sykdommen til en viss grad,» sa han.
Åndedrettsøvelser
Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) er en svært smittsom luftveisinfeksjon som forårsaker respiratorisk, fysisk og psykisk dysfunksjon hos pasienter. Dr. Sevil Karagül sa: "De nøyaktige kliniske egenskapene, behandlings- og forebyggingsmetodene for Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) er ennå ikke bestemt. Men erfaring og derfor kunnskap øker dag for dag. Det er også et viktig faktum at pasienter som har hatt infeksjonen og overlevd den aktive sykdomsperioden vil trenge en lungerehabiliteringstilnærming. For alvorlig/kritisk innlagte pasienter anbefales ikke tidlig lungerehabilitering. Hos pasienter med luftveisproblemer anbefales nesepusting i stedet for munnpusting. Riktig utførte pusteøvelser lindrer symptomer på pustevansker, angst og depresjon; "Det forbedrer fysisk funksjon og livskvalitet," sa han og ga informasjon om pusteøvelser.
pust ut på 5-6 sekunder. Ved leppepusting er målet å trekke leppene sammen og gi en kontrollert pust. Denne metoden tar sikte på å frigjøre luften som er fanget i lungene lettere under utånding, og dermed redusere kortpustethet.
Diapragmapust: Brysthule og mage. Membranmuskelen, plassert mellom hulrommene, er hovedmuskelen som er involvert i pusten. Denne pusteøvelsen har som mål å få mellomgulvsmuskelen til å fungere mer effektivt. Mens du står eller ligger komfortabelt, plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust gjennom nesen i 2-3 sekunder, og pass på at magen din beveger seg utover. Mens du puster ut, pust ut ved å trekke leppene sammen og trykke lett på magen.
Dyp pust: Dyp pusteøvelse forhindrer at luft setter seg fast i lungene . Sitt komfortabelt med en hånd på brystkassen og den andre på bukhulen. Ta et dypt pust gjennom nesen. Det merkes at brystkassen utvider seg. Den innåndede luften holdes i 5 sekunder. Pust ut sakte og dypt gjennom nesen til det merkes at all inhalert luft er sluppet ut.
Kontrollert hosteøvelse: Som et resultat av lunge infeksjon, kan slim samle seg lettere i lungene våre. Denne øvelsen er utviklet for å hjelpe deg effektivt å fjerne slim uten å føle deg for trett. Sitt i en komfortabel stilling. Ta et dypere pust gjennom munnen enn vi vanligvis gjør. Pust ut ved å hoste kraftig 3 ganger.
Disse øvelsene bør gjentas sekvensielt i løpet av dagen, 4-5 ganger om dagen i totalt 10 minutter.
p>
Les: 0
