Diabetes er en farlig sykdom som kan føre til organtap og til og med død hvis den ikke kontrolleres.
Dessuten er det et raskt økende helseproblem over hele verden. Så mye at 13,7 prosent av befolkningen i vårt land ifølge studier har diabetes. Hyppigheten av forstyrrelser i glukosemetabolisme, kalt pre-diabetisk periode
, er rundt 20 prosent
. Disse tallene viser at 33 av 100 mennesker i vårt land, altså 1/3 av dem, har eller er i ferd med å ha diabetes. Forekomsten av type 2 diabetes i barndommen, som inntil nylig ble ansett som en sykdom spesifikk for voksne
, har økt betydelig de siste 10 årene, spesielt i vestlige samfunn.
Type 2 diabetes, som vanligvis sees hos voksne, er en genetisk sykdom. Hvis det er en familiehistorie med diabetes, er vi genetisk disponert for diabetes. Hvis en av foreldrene eller familiemedlemmene har diabetes, er den gjennomsnittlige risikoen for å utvikle det hos barnet 25 prosent, men når den er tilstede på begge sider, når denne risikoen et svært høyt tall på 78 prosent. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at du vil ha diabetes, miljøfaktorer kan utløse den diabetesfremkallende effekten av genet eller tvert imot forhindre det. Medisinsk ernæringsterapi og trening reduserer risikoen for diabetes hos personer med glukosemetabolismeforstyrrelser med 58 prosent. Men dessverre, de siste årene, på grunn av teknologisk utvikling og intenst arbeidstempo
har folk vendt seg til en stillesittende livsstil og feil kosthold, spesielt høy i glykemisk indeks
karbohydrater. Når en stillesittende livsstil og feil ernæring legges til den genetiske bakgrunnen, forstyrres sukkermetabolismen og
I dag kan diabetes type 2, som vi kaller voksentype, sees selv hos barn.
Det er begge forårsaket av diabetes. Trening, som er av stor betydning for både beskyttelse og kontroll av diabetes,
øker insulinfølsomheten ved å la glukose komme inn i cellene uavhengig av insulin, sikrer forbrenning av overflødig fett i kroppen, styrker muskler, reduserer bentap /p>
tetthet, oksygen Det øker forbruket og energien, og regulerer blodstrømmen
. Det lar personen slappe av og slappe av ved å redusere stress, angst og depresjon.
Det er noen potensielle risikoer ved trening hos diabetikere. Spesielt pasienter over 40 år og de som har vært diabetikere i lang tid bør absolutt gjennomgå kardiologisk sjekk før trening starter. Pasienter med diabetesrelaterte synsproblemer og nevropati bør være svært forsiktige. Myke, ikke-klemmende sportssko bør foretrekkes og om mulig bør spesielle fuktabsorberende sokker brukes. De bør aldri
trene i veldig varme eller kalde omgivelser.
Pasienter, spesielt de som bruker insulin eller insulinsekretagoger, bør spise riktig og drikke nok vann før og etter
trening. , og hvis treningen varer lenger enn 1 time
bør de definitivt spise noe i mellom. De som har blodsukker på 100 mg/dl bør definitivt ta små godteri eller fruktjuice før de starter; de som har blodsukker over 300 mg/dl bør definitivt unngå trening før blodsukkeret er regulert.
Selv om det er aerobic type trening (gåing, svømming, løping, sykling osv.) foretrekkes,
vekttypeøvelser kan også foretrekkes hos egnede pasienter. Siden treningen vil vare maksimalt 48
timer, ideelt sett minimum 30 minutter hver dag eller minst annenhver dag, kan ideelt sett 1
times gange eller tilsvarende være tilstrekkelig når det gjelder metabolisme. Det ville være enda mer fordelaktig om 2-3 minutter med rask løping ble lagt til periodisk under gange.
Under trening, svette, skjelvinger, hjertebank, hodepine, svimmelhet, koordinasjon
Hvis symptomer av hypoglykemi som forvirring, forvirring, sløret tale observeres
trening bør stoppes umiddelbart og hurtigabsorberende sukkerholdig mat som godteri og fruktjuice bør inntas.
Du bør hvile og hvis insulin eller insulinsekretagogiske medisiner tas. Hvis det brukes, bør du definitivt spise noe etter 15 minutter.
Hvis pasienten ikke kan bli frisk, bør han/hun definitivt gå til sykehuset.
Les: 0
