Jobben vi bruker mesteparten av tiden vår i er også av stor betydning for ryggradshelsen vår. Dessverre er arbeidstakere i noen yrker utsatt for større risiko når det gjelder rygg- og nakkehelse. De viktigste arbeidsgrenene som belaster ryggraden, midjen og nakken vår mest er skrivebordsjobber, datajobber, bank, tekstil, fabrikker, konstruksjon, transport, kjøring, renholdsarbeid, matlaging og vårt yrke, kirurgi. Disse yrkesgruppene som vi har nevnt påvirker i hovedsak vår ryggradshelse gjennom tre mekanismer:
-
Tunge løft og bæring
-
Stå stille og urørlig i lang tid. sittende eller stående
-
Arbeidsstress
Så hva skal vi gjøre da? Burde vi ikke jobbe?
Selvfølgelig er dette umulig for de fleste av oss. Så hva kan vi gjøre som en løsning? Først av alt må vi vite at en sterk rygg og en sterk nakke vil ha mye mindre problemer med å utføre disse oppgavene. Så hvordan har vi en sterk ryggrad? Selvfølgelig med sport, som er begynnelsen på alt. La oss tenke på en idrettsutøver hvis yrke er vektløfting... Denne idrettsutøveren løfter omtrent 150 kg vekt mange ganger hver dag og opplever ingen problemer. Så hvorfor kan vi gjøre ryggen eller nakken vår syk ved den minste belastningen? Faktisk er det ikke stor forskjell mellom ryggraden til vektløftere og ryggraden vår. Hovedforskjellen ligger i musklene rundt ryggraden. Det er sterke muskler rundt ryggraden, som påtar seg oppgaven med å løfte og bære i hver bevegelse gjort av folk som driver med sport. Siden disse musklene er svake hos folk som ikke driver med sport, faller alt arbeid og belastning på ryggraden. Som et resultat begynner midje- og nakkesykdommer.
Så skal vi begynne med sport!
Les: 0
