Undertrykke/undertrykke følelser

Hvis du har ordningen med emosjonell hemming, er noen av følgende forklaringer veldig kjente for deg:

• Jeg burde ikke være nervøs.

• Jeg burde ikke være opprørt.

• Jeg er redd for å miste kontrollen hvis jeg blir sint.

• Jeg blir irritert når andre mennesker blir emosjonelle/gråter/snakker om følelsene deres jeg gjør. >

• Hvis jeg ikke holder meg selv i sjakk, vil jeg bli kritisert/gjøre feil/ ydmyke.

• Jeg får kommentarer fra folk om at jeg er ufølsom eller kjedelig.

• Jeg synes det er vanskelig å være varm og naturlig.

• Jeg tror det å være rasjonell, intellektuell og kunnskapsrik er viktigere enn noe annet.

• Folk gjør det ikke forstå at jeg er såret eller opprørt.

• Folk forstår ikke at jeg er sint på dem.

• Jeg er dypt fornærmet av folk/ jeg er sint, men de skjønner det ikke.

• Jeg er altfor organisert.

• Jeg følger strengt reglene.

• Fordi jeg er lei av å følge reglene, prøver jeg å gjøre ting mot reglene (for mye alkohol, rusmisbruk, mer fest osv.).

• Noen ganger later jeg som jeg ikke vet hvordan jeg skal ha det gøy

• Jeg skammer meg av mine seksuelle lyster.

• Jeg synes det er unødvendig for folk å bli opprørt fordi problemene deres er så enkle å løse.

Hvis du har Suppression Emotions-skjemaet, kan du ha hatt barndomsopplevelser som ligner på følgende:

• Når jeg gråt, gjorde de narr av meg eller ignorerte meg.

• De sa ting som "Ikke gråt, det nytter ikke å gråte".

• Da jeg viste mitt sinne, ble sinte på meg, skjelte de meg ut. >

  Da foreldrene mine var interessert i hobbyene mine, sa de: "Slipp dem, studer."

• "Voks opp nå", "Oppfør deg modent", "Hvor gammel er du? Jeg har hørt mange ting som "in".

• I familien min var følelser uviktige, rasjonalitet og kunnskap var viktigere.

• Mamma/far var veldig opptatt av mine behov. Han ville ikke bry seg.

• Mamma/far var kald.

Hvordan påvirker Emotion Suppression-ordningen livet ditt?

• Du er fratatt følelser som moro, nytelse, spenning.

• Du kaster inn negative følelser og det får deg til å føle deg litt deprimert. (Vi føler ikke følelser fordi vi ikke tillater dem.)

• Du opplever ofte følelser som harme og sinne.

• Ensom og uforståelig i forholdet dine føler du deg (fordi følelsene dine trenger å bli sett)

• Partneren din føler seg ensom og misforstått fordi du ikke forstår følelsene deres.

• For å undertrykke følelsene dine drikker du for mye alkohol eller røyker, har du for mye sex.

_{Les: 0}