For å forstå angst, må vi forstå mekanismen for frykt og angst. Frykt og angst er funksjonelle og normale prosesser for alle mennesker. Hvis personen opplever overdreven frykt og angst, kan det være nødvendig med klinisk intervensjon.
Forskjellen mellom frykt og angst er tidsforskjellen. Som mennesker er vi redde hvis vi er vitne til at noe skal skje med oss nå. Hvis vi tror at noe vil skje med oss i fremtiden, kaller vi det angst. For eksempel går vi alene i en skog. Vi kom over et veldig kraftig rovdyr, for eksempel en bjørn. De fleste av oss er redde for at ressursene våre ikke vil være nok til å bekjempe en bjørn. En person kritiserer vanligvis ikke seg selv og blir ikke kritisert av omgivelsene fordi han er redd for bjørnen. Hva om han er redd for en herreløs katt? Jeg har tenkt å utforske svaret på dette spørsmålet i fobiartikkelen, så la oss gå videre til temaet angst. Forskjellen i frykt mellom katten og bjørnen er forskjellen mellom våre kraftressurser som mennesker og hvor kompetente vi er (vi er sterke) sammenlignet med bjørnen og katten. Vi er redde for bjørnen generelt, vi er ikke redde for katten generelt. La oss nå bygge det samme eksemplet over fremtidig tid. Vi går i en skog og er bekymret/bekymret for at det skal dukke opp en bjørn foran oss. Her, mens fryktobjektet i her og nå forårsaker frykt, kaller vi frykten for at dette fryktobjektet vil dukke opp i fremtiden eller at noe vil skje i fremtiden. Som du kan se, er forskjellen mellom frykt og angst om det skjer nå eller i fremtiden.
Så hva skal vi gjøre? Hvordan blir vi kvitt angsten?Uttrykket 'vi vil øke styrken' blir misforstått fra tid til annen.
Eksemplet med bjørnen og katten jeg ga ovenfor, er at vi alle skal forstå emnet lett, selvfølgelig, det har ikke til hensikt å skade noe dyr. La meg nå erstatte eksemplet jeg ga om dyr med et eksempel fra relasjonsfeltet.
'Noe vil skje med meg når jeg går ut'
Se for deg en person som gjør det. ikke forlate huset hans på grunn av hans tro ovenfor. Jeg er gammel. For ham er samfunnet og utsiden fryktelig. Han vil bli skadet på en eller annen måte. Denne rettede frykten for fremtiden er angst.
Hvordan vil denne vennen av oss overvinne angsten sin?
Hvordan vil han bli sterkere?
Når det gjelder psykologi, det er ikke fysisk, men åndelig å bli sterkere, vi bruker Kraften her er økningen av ens ego/selvkraft. For at en person skal bli sterkere, trenger han å møte seg selv; å møte sine egne tanker, sine egne følelser og sin egen meningsverden. Hvis personen forstår opprinnelsen til tankene og følelsene han opplever for øyeblikket, vil han ikke lenger måtte håndtere frykten og angsten som kommer innenfra og som han ikke kan forstå.
Det finnes to viktige måter for personen å møte seg selv på;
1- Hva skjer nå? (Hva går gjennom hodet mitt)
2- Hva skjedde tidligere? (Barndomserfaring)
Det som er nå, er tankene som passerer gjennom vårt sinn. I løpet av terapiprosessen finner vi ideene som passerer gjennom vårt sinn og ser på hvordan vi forholder oss til dem.
Fortiden er vår personlighetsstruktur dannet som et resultat av vårt barndomsliv (sammen med genetiske faktorer) .
Ved å fokusere på disse to prosessene (tanker i sinnet og barndomserfaringer) kan vi forstå frykten og angsten som skjer nå. Dermed ser, forstår og løser den som mottar konsulenttjenester prosessene i seg selv. Personen blir kjent med seg selv og hans/hennes ego blir sterkere. Til syvende og sist blir personen fri og glad.
Klassifiseringer knyttet til angst;
1. Separasjonsangst
- Barnets kommunikasjonsproblemer med foreldrene
- Bekymringer som voksne opplever angående deres evne til engasjement og langsiktige relasjoner i forholdet
2. Selektiv mutisme
- Ikke snakke i visse situasjoner, vanligvis sett hos barn
3. Sosial angst (sosial fobi)
- Bekymre seg for å bli kritisert, ydmyket eller gjøre noe galt offentlig/i en gruppe
4. Panikklidelse kluk
- Bekymring for at personen vil dø/bli alvorlig skadet når hjertet slår raskt (eller tror de slår fort)
5. Agorafobi
- Bekymring for at noe vondt skal skje med personen i åpne rom (hjemme eller utenfor trygge steder i henhold til ham/henne)
6. Generalisert angst
- Bekymre deg for at personen generaliserer til de fleste situasjoner, uavhengig av en spesifikk situasjon eller person
Jeg håper artikkelen du leser har hjulpet deg med å forstå noen av prosessene dine . Hvis du opplever prosessene jeg nevnte ovenfor, kan du starte din egen veiledningsreise, uavhengig av terapiskole. La oss ikke glemme at hver reise starter med det første trinnet.
Les: 0
