-
Probiotika er levende mikroorganismer som finnes i fordøyelsessystemet vårt og beskytter fordøyelsessystemet og tarmhelsen ved å sikre antall bakterier i tarmene våre når de konsumeres.
-
Miljøstress, klima, antibiotika Mange faktorer som forbruk og kostholdsendringer påvirker tarmfloraen vår.
-
Nettopp i slike tilfeller forbedrer probiotika mikrobiell balanse og bidrar til tarmfloraen vår. Den konkurrerer med patogenene, binder seg til reseptorene før dem, og sørger for utskillelse av patogenene med avføringen.
-
Yoghurt, ost, pickles, rå pølse, brød, øl , vin, kumiss og kefir er kilder til ernæringsmessige probiotika.
-
Prebiotika er ikke-fordøyelige karbohydrater som øker aktiviteten til disse fordelaktige mikroorganismene og letter spredningen av dem.
-
Løk, hvitløk, hvete, banan, jordskokk, purre, erter og asparges er næringskilder til prebiotika.
HVA ER VIKTIGHETEN AV PROBIOTIKKER OG PREBIOTIKA?
-
Naturlige pre-probiotika brukes først og fremst i vår ernæring for en sunn livsstil. Om nødvendig bør det lages tilskudd.
-
Når du tar probiotika som kosttilskudd, bør temperaturen på maten som konsumeres ikke overstige 45 grader. Fordi dette er levende mikroorganismer, bør de ikke dø. Hvis kosttilskuddet vårt er i pulverform, kan det være et godt valg å spise det sammen med yoghurt.
-
Probiotika vi bruker må være i løselig form i tarmen. For den skal ikke påvirkes av magesyre før den når tarmen. Det skal løses opp når det når tarmene. Da øker biotilgjengeligheten.
-
Vi må bruke den i minimum 2 uker for å se effekten.
-
Probiotika brukes ikke bare til forstyrrelser i fordøyelsessystemet; Det er studier som viser at det har en betydelig effekt på enkelte helseproblemer som matallergier, laktoseintoleranse, infeksjonssykdommer, diabetes, autoimmune sykdommer, enkelte kreftformer, hjertesykdommer og kolesterol.
-
Probiotika bidrar til absorpsjon av jern, kalsium og vitamin D.
-
Reduserer insulinresistens. Det støtter amming.
-
Det har en positiv effekt på å redusere abdominalt fett ved polycystisk ovariesyndrom.
Som et resultat er regelmessig funksjon av fordøyelsessystemet avgjørende for et sunt liv, og probiotika er de beste hjelperne i denne forbindelse.
Probiotika Ikke glem å legge til mat som inneholder prebiotika til kostholdet ditt for å gi næring.
Les: 0
