Før vi starter artikkelen vår om måter å bli kvitt rygg- og nakkesmerter på, ønsker vi å ta opp en misforståelse
. Selv om herniering av rygg og nakke for mange mennesker er kjent som herniering av skivestrukturen mellom ryggvirvlene
, har det faktisk vist seg at ikke alle smerter som føles er forårsaket av brokk.
Ulike årsaker til korsrygg- og nakkesmerter
Kilden til smerten kan være ledd eller bløtvev. Forskning
viser at hvis du har en skiveprolaps, kan skivestrukturen din utarte seg, det vil si at deler av den slites ut. Alder har en viktig effekt på endringen av denne skivestrukturen.I tillegg har sykdommer som familiehistorie, stillesittende livsstil, overvekt, røyking, diabetes (diabetes mellitus) og åreforkalkning (herding av den indre veggen av arteriene) også negative effekter. på skivedegenerasjon. En annen viktig årsak er kjent for å være utilstrekkelig ernæring av skiven. Igjen, i samme studie ble det sagt at de fysiske og mekaniske effektene av en aktiv livsstil på platen er kontroversielle. Kroppen din, som blir sterkere med regelmessig trening, beskytter helsen din, jo mer eller mindre kroppens respons på smerte. Vanligvis er den første åpenbare klagen ved diskusprolaps rygg- og bensmerter. Begge kan sees samtidig, eller det kan være rygg- eller bensmerter alene. Denne tilstanden, som ofte starter med korsryggsmerter, kan etter en stund være ledsaget av smerter i bena. Nummenhet etter smerter i benene er også et vanlig funn. Ettersom bensmertene blir mer uttalte over tid, kan det føles som om smertene i korsryggen har avtatt eller forsvunnet. Mens du står i en fast stilling i lang tid øker følelsen av ubehag, noen ganger kan alvorlighetsgraden av smerten øke når du går, selv med nysing og hosting. I dette tilfellet er det mange mennesker med smerter som enten beskytter seg selv og beveger seg mindre, eller går utover smertene med ubevisst sport. I dette tilfellet, når vi ser på spørsmålet om vi skal bevege oss mindre eller mer, er det vi forstår av bevegelse daglig løping. Det må ikke forveksles med rushtid eller timer brukt på treningssentre. Ikke glem at kroppen din, som blir sterkere ved regelmessig trening, beskytter helsen din, jo mer eller mindre stimulering kroppen gir mot smerte.
Les: 0
