Alle våre liv er fulle av ansvar, uansett hvor store eller små. Med familie, jobb og venner går vi oss vill i dem og glemmer ofte å fokusere på oss selv. Hvis setninger som "Jeg kan ikke holde tritt med noe", "Jeg har ikke fritid", "Jeg kan ikke bruke tid på meg selv" høres kjent ut for deg, kan det hende du ignorerer ordet "Nei" i livet ditt.
Noen ganger sier vi "Ja" til forslagene som er presentert for oss, noen ganger uten å være klar over det, noen ganger for ikke å fornærme menneskene rundt oss, noen ganger for ikke å virke som en forstyrrende person, noen ganger med ønsket om at alle skal elske og akseptere oss, eller noen ganger av forskjellige grunner. Som et resultat av disse kan vi finne på å gjøre noe vi aldri vil gjøre, eller vi kan gi opp de tingene vi virkelig ønsker å gjøre.
Å si «NEI» viser din selvrespekt
Du har kanskje aldri tenkt på denne måten før, men å kunne si «Nei» er faktisk en måte å ta godt vare på deg selv. Akkurat som å spise godt, sove godt eller trene. Å ta godt vare på deg selv betyr å håndtere ting som gir deg næring og øker energien din. Måten å finne tid til disse på er å eliminere andre oppgaver som tar tid.
Å lære å si «Nei» er faktisk ikke så vanskelig som du tror. Bare det å huske noen få ting vil hjelpe deg mye.
Forsikre deg om hvorfor du sier «Nei»: Å si «Nei» vil være lettere hvis du er klar over dine prioriteringer og tingene som gjør deg glad. Det vil bli lettere. Først av alt, legg til side unnskyldningene du kommer med for deg selv når du motvillig sier "Ja" til noen. Deretter, hvis du vil, kan du lage en liste over hvem og hva du vil vie mer tid til i livet ditt. Tross alt er de tingene som gir oss glede forskjellige. Noen av oss foretrekker å drive med en hobby, noen av oss tilbringer tid i naturen, noen av oss foretrekker å reise... Hvis du kan begynne med å implementere denne listen, kommer resten av seg selv.
Ikke til personen foran deg, men til ham/henne. Si "Nei" til forespørselen: For ikke å fornærme den andre personen eller for å bevare forholdet mellom dere. Slutt å si "ja". Å avvise forespørselen hans betyr bare at du ikke vil ha den situasjonen. Så, faktisk, dette handler ikke om din personlighet. Selvfølgelig bør du være høflig når du sier "Nei", men du bør også vise en fast holdning. Denne oppførselen vil hjelpe den andre personen til å forstå deg bedre.
Forklar årsakene dine: I slike situasjoner forventer den andre personen vanligvis en forklaring fra deg. Når du oppgir grunnen din, kan du i stedet for å gi lange forklaringer kort gi uttrykk for hvorfor du avviser ham/henne.
Ikke utsett svaret ditt: I noen situasjoner kan det være vanskeligere enn vanlig å si nei til den andre personen. Men hvis du utsetter svaret for mye og distraherer den andre personen med "kanskje" ord, vil du gjøre situasjonen verre. Hvis du setter deg i den andre personens sted, kan du se at langsiktige unndragelser ikke er særlig høflige.
Tilby alternativer til den andre personen: Tilby et annet alternativ når du avviser en tilbud er en svært effektiv metode. For eksempel, en venn du ikke har sett på lenge ønsket å legge planer i kveld, men du vil ikke dra i det hele tatt. Mens du forklarer hvorfor du ikke vil ha det i kveld, kan du komme med et forslag som "Ikke i kveld, men jeg er tilgjengelig neste uke."
Les: 0
