Dessverre, for raskt vekttap, tyr mange mennesker til ulike slankemetoder de ser og hører om på internett og sosiale medier. Disse ubevisste diettene kan forårsake ulike metabolske forstyrrelser, inkludert svekkelse av immunforsvaret og nedgang i stoffskiftet. Medicana Int. Ernærings- og kostholdsspesialist på Samsun sykehus. Cemre Balkan ga informasjon om bevisstløse dietter.
Slankende te og ubevisst brukte slankemedisiner kan dessverre sette helsen vår i fare, sa Balkan, og la til: "Nylig har interessen for crash-dietter økt. Mange ønsker å oppnå raske resultater på 3-5 dager. Det er bare én type ernæring i mange krasjdietter. Dette er enten en diett med svært lite karbohydrater; eller det kan være et helt fettfritt program. Det er til og med lister som sier at du bare spiser dadler eller egg i løpet av dagen. "Etter noen dager kan et vekttap sees på vekten, men dette er tap av kroppsvann eller muskler," sa han.
METABOLISMEN DIN TAKER NEDS
Balkan sa: «Kaloriinntak under basalstoffskiftet setter kroppen i en tilstand av stress. Siden kroppen mottar svært lite næringsstoffer, reduseres stoffskiftet gradvis; Dessuten fører det til at energien som tas lagres som fett. Dette er grunnen til at mange av dere sier at jeg pleide å gå på diett og gå ned i vekt umiddelbart, men nå kan jeg ikke gå ned i vekt selv om jeg sulter meg selv.Vi sier alltid at det viktige er livsstilsendring og varig vekttap. "Etter kortvarige dietter går personen tilbake til sitt gamle kosthold, eller når han møter mat etter restriksjonen, spiser han mer enn før, så den tapte vekten kan gjenvinnes," sa han.
“DU MÅ HA ET SPESIELL ERNÆRINGSPROGRAM” /p> Ernærings- og kostholdsekspert. Cemre Balkan sa: "Blandet te som brukes for raskt vekttap kan akselerere hjerterytmen og forårsake hjerteinfarkt. Dessuten kan noen lavkarbodietter påvirke nyrefunksjoner og forårsake vaskulær okklusjon på grunn av deres høye animalske protein- og natriuminnhold. Slike dietter kan være effektive ved kortvarig bruk under tilsyn av en ernæringsfysiolog og lege, men langvarig og ukontrollert bruk er ganske skadelig. Igjen, jevn ernæring eller søvn Immunforsvaret kan bli svekket da lavt kaloriinntak vil resultere i utilstrekkelig vitamin-mineralinntak. Etter at de nødvendige blodprøvene er utført, vil et ernæringsprogram spesielt forberedt for deg ikke redusere immuniteten din, tvert imot vil det få deg til å føle deg sprekere. Dessverre er en diett som mangler fibrøs mat og de ofte brukte tarmstimulerende slanketeene ikke pålitelige. Mens det forårsaker vanntap fra kroppen på grunn av stoffene det inneholder, gjør det også tarmene late og avhengige av disse teene. Et program laget ubevisst inneholder lite kalorier og mangler vitaminer og mineraler. Det er mulig å finne mange diettprogrammer på internett, men de passer dessverre ikke for alle. Kostholdsekspertens plikt er å lage og følge et ernæringsprogram som passer for deg ved å snakke med deg etter dine plager, høyde, vekt, kjønn, kroppsanalyse, ernæring og livsstil. Hvert individ er spesielt og kostholdet deres bør være spesielt for dem. Det viktige er å ikke gå raskt ned i vekt; "Husk at det er mulig å gå ned i vekt og opprettholde den permanent ved å beskytte blodverdiene og helsen," sa han.
Les: 0
