Hei alle sammen etter en lang utvelgelsesprosess! Jeg tok en pause fra skrivingene mine på grunn av valgprosessen. Nå som denne prosessen er over, er jeg med deg igjen med artiklene mine.
Det er vår! Med våren ble jorda fornyet, trær og blomster spiret og våknet til liv igjen. Så du? Du kan rense og fornye kroppen din ved å spise sunt og rent. Jeg tror clean eating er et begrep du har hørt veldig ofte i det siste. Hva er ren spising?
Ren mat er ikke en type diett, det er en livsstil. Det er et sunt og naturlig kosthold som du kan spise fra hver matvaregruppe, ikke bare én matvare. Det er en diett der du kan spise naturlige grønnsaker, frukt, korn og til og med sunne oljer. Hvis du går tilbake til dine gamle matvaner etter å ha startet ulike dietter og nådd ønsket vekt, vil det være uunngåelig for deg å gå opp all vekten du har gått ned. Så, mål å spise rent, ikke diett, slik at du kan holde deg på din idealvekt gjennom hele livet. Begynnelsen på hver jobb er å gjøre en oppriktig intensjon. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde deg frisk gjennom årene og ikke vil gå opp i vekt, gjør intensjonen om å spise rent...
Hvordan skal et rent kosthold være? Siden du kommer til å endre kostholdet ditt, er det normalt å ha det vanskelig i begynnelsen. Det første du bør ta er å unngå å kjøpe ferdigpakkede og bearbeidede produkter. Vær forsiktig med alle produkter som inneholder sukker, raffinert korn og tilsetningsstoffer for å forlenge holdbarheten! Et annet skritt er å øke forbruket av grønnsaker og frukt. Hvis du spør noen, kan de ikke fullføre å forklare fordelene med å spise grønnsaker og frukt. Men når du blir spurt om hvor mange porsjoner du spiser daglig, er svaret du får åpenbart: en eller to porsjoner, kanskje ingen! Hvis det er hager som produserer naturlige produkter og hvor du kan spise dem ved å plukke dem fra grenene, anbefaler jeg at du kjøper rene grønnsaker og frukt fra hagen fremfor fra markedet. Gruppen av sure drikker som noen gjør til en vane å drikke daglig, er ikke inkludert i et rent kosthold. Sure drikker er usunne og høye i kalorier fordi de har et veldig høyt sukkerinnhold. Mens vann og ayran, vår beste drink, bør holdes til side, bør sure drikker holdes til side.
Å sette 10 000 skritt om dagen som et mål for et sunt liv vil oppmuntre deg til å være mer aktiv. vil tvinge det til å skje. Du vil gjerne unngå stress og se at du verdsetter deg selv. Selvfølgelig, ikke bare det, men også når du ser vekten du har gått ned, ikke la det plage deg!
Ta sukker ut av livet ditt gradvis. Alle vet dets skader nå. Reduser saltforbruket. Fordi salt, det vil si natrium, kommer også fra matvarer. Du kan også søte maten ved å bruke forskjellige krydder i stedet for salt. Spis mindre kjøtt. Overdreven inntak av kjøtt fører med seg mange sykdommer. Ved å redusere kjøttforbruket minimerer du risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjelper deg med å holde vekten under kontroll. Som et siste trinn, bytt til fullkorn. Ta for vane å lese etiketter og ikke la deg lure av fullkornsetikettene som er skrevet på produktene. Les innholdet deres en etter en. Så lenge du følger disse instruksjonene, vil du gå ned i vekt og rense kroppen din ved å spise rent. Ved å ta i bruk ren spising som en livsstil, vil du aldri gå opp i vekt igjen, og du vil gå opp i vekt du drømmer om.
   Sett så en intensjon om å spise rent...
Les: 0
