Mine kjære klienter, Ordtaket "Kroppen forråder deg ikke, den viser hvordan du forrådte deg selv" er en setning som tilhører meg og som jeg synes er veldig meningsfull. strong>Hva gjør jeg galt i livet? panikkanfall prøver å advare og stoppe meg med kroppslige meldinger og skrekk? Det er svært vanskelig å finne en permanent løsning på behandlingen av panikkanfall uten å finne svar på spørsmålet. Så mitt første forslag er å slutte å se panikkanfall som en sykdom. Innse at noen ganger press, noen ganger overbelastning, noen ganger stressende livsstil, og noen ganger intense og unødvendige tenkevaner utløser panikk.
Jeg har oppsummert hovedlinjene for behandling av panikkanfall for deg nedenfor.
1-Oppdag hvorfor panikkanfallet kom og budskapet det ønsker å gi; Panikkanfall er ikke din fiende, tvert imot, det er et kroppslig alarmsystem som informerer deg om at noe er galt i livet ditt ; Hvis du for eksempel er en person som jobber hardt, tenker mye, hjertebank, hvis du er en som står for sterkt, kan beskjeden komme med svimmelhet. Frykt for å bli gal er en vanlig melding om panikkanfall for de som har overdreven balansert oppførsel og derfor gir råd til alle. Når disse meldingene er mottatt og de nødvendige tiltak er iverksatt, vil du ha en viktig måte i behandlingen av panikkanfall.
2- Å strekke ut og om mulig endre personlighetsstrukturen og skjemaene , tanker, atferd og reaksjoner som har vært belastet fra barndommen; For eksempel, "Jeg må bære hele familien", "Jeg må ta forholdsregler mot all slags negativitet og usikkerhet", jeg bør ikke be om støtte under noen omstendigheter. Utviklingen av en mer ufølsom og egoistisk pol av noen som er i tankene hans skal brukes når det er nødvendig vil støtte permanent behandling av panikkanfall. p>
2-Forebygge et panikkanfall før det starter; Når du kan innse panikksyklusen, vil du innse hvordan tanker utløser panikkanfall, og du vil bli kvitt pusten og katastrofescenarier.
3-Få muligheten til å stoppe et panikkanfall; Du kan få muligheten til å stoppe alle slags panikkanfall som har startet ved å fokusere på øyeblikket med teknikker som å forhindre drift med triggertenkning, pustekontroll og oppmerksomhet.
4-Å leve med panikk permanent formatering av den vante hjernen (en balansert, oppmerksom livsstil);
Etablering av balansen mellom arbeid, relasjoner, kropp, sinn, følelser og spiritualitet hjelper panikkanfall behandling bli permanent.
Jeg ønsker dere alle et sunt, balansert, bipolart, panikkfritt og bevisst liv.
Les: 0