Når temperaturen øker, er et av de oftest stilte spørsmålene jeg får "Vil iskrem ødelegge kostholdet mitt? Hvor ofte bør jeg spise iskrem? Nå svarer jeg på alle for deg.
Is er en dessert med høy næringsverdi A, B, C. Den inneholder vitamin D, E og mineraler som kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, jern og sink. Den er kalorifattig sammenlignet med annen sorbet og mel desserter 100 g (2 scoops) iskrem er omtrent 150-200 kalorier, avhengig av type is. Hvis du har veldig lyst på iskrem, kan du bruke snacks rett til iskrem 1-2 ganger i uken. Mitt forslag er å velge 2 kuler lett vanlig iskrem! Og jeg anbefaler deg å ikke legge til peanøtter, hasselnøtter eller sjokoladesaus.
På dietten. Hva bør jeg Vær oppmerksom på når du spiser iskrem?
Pass på at isen du spiser per uke ikke overstiger 2 porsjoner.
Prøv å velge vanlig iskrem uten saus. .
Prøv å balansere dagen med iskrem. Du kan velge en lett middag eller trene ekstra.
Etter å ha spist is, prøv å velge den som en matbit i stedet for et måltid.
Før du kjøper is, les etikettinformasjonen nøye og sjekk om den passer til kostholdet ditt.
Når du kjøper åpent solgt is, prøv å kjøpe den fra et pålitelig sted.
Jeg vil gjerne dele med deg en iskremoppskrift som du enkelt kan lage hjemme uten tilsatt sukker:
Banana fit iskrem (2 boller)
-
2 bananer
-
2 ss silet yoghurt
-
1 ts kakao
-
1 ts kanel
-
1 klype revet kokos
Tilberedning: Etter bananene hakkes legges de i en kjøleskapspose og får stå i ca 3 timer til de fryser Etter at de frosne bananene er tatt ut av fryseren tilsettes silt yoghurt og blandes Til slutt tilsettes kanel, kokos og kakao Dette kan du lag oppskriften med hvilken som helst frukt du ønsker.
Les: 0
