1.Hvordan kan vi lære barna våre sunne matvaner.
Vi vet at en av familiens mest plagsomme kamper er å regulere barnas matvaner . Nå skal jeg gi deg et tips. Det er et veldig enkelt våpen, og hvis du tror du har prøvd alle metodene vi har til rådighet, er det kanskje på tide å prøve denne pistolen. I følge resultatene av forskningen utført i Nederland, ble det bestemt at barn som fulgte sunne ernæringsprogrammer tok sunnere matvalg.
125 barn i alderen 10-12 år ble jevnlig sett på et TV-program designet for barn av Tilburg og Radboud universiteter, som presenterte sunn og usunn mat, og etter å ha sett programmet ble barna tilbudt ulike snacks som belønning for deltar i studien sunn snacks bestående av frukt- og grønnsaksskiver eller usunn snacks som chips og kjeks.
I følge de publiserte resultatene var det nesten 3 ganger større sannsynlighet for at barn som så det sunne programmet foretrekker sunt snacks. Så, med en enkel logikk, viser det at når vi lar barna våre se de riktige programmene som inneholder sunn mat, vil det være lettere å motivere barna våre til å spise sunt og at vi kan søke hjelp fra TV for å spise sunt, som er vanskeligste for oss.
Ja, det største problemet til den nye generasjonen av moderne samfunn er fedme hos barn, som stadig øker, og det er på høy tid at vi revurderer hvordan vi beskytter barna våre. Vi må regulere barnas matvaner før de når ungdomsårene, for dessverre fortsetter matvaner tilegnet i barndommen i ungdomsårene og i voksen alder. Barns tidlige erfaring med å tilberede sunn mat vil være en av de viktigste ferdighetene for at de skal kunne leve sunt gjennom hele livet.
La oss holde barna våre og oss selv borte fra bombardementet av usunn matreklame, som vi kaller mat porno, og ikke la barna våre se disse reklamene så mye som mulig. Vi gjør det til en lek å lage sunne måltider sammen med barna våre. La oss ikke oppdra dem som individer som inkluderer dem på kjøkkenet og ved bordet og bestiller mat der de sitter. La oss ikke glemme at denne bevisstheten og ferdigheten vil legge grunnlaget for helsen og suksessen vi vil gi barna våre.
Forholdet mellom sukkerholdige drikker og fedme og kreft
Fedme er en av de mest vanlige helseproblemer i verden.Det er en alvorlig risikofaktor for kreft, spesielt diabetes, hypertensjon og hjerte- og karsykdommer. Forskning har vist at sukkerholdige drikker er knyttet til kreft, og ifølge resultatene er det dokumentert i litteraturen som et vitenskapelig faktum at overdreven inntak av sukkerholdige drikker øker kreftfrekvensen betydelig.
Forskningsresultater viser at inntak av bare ett glass sukkerholdig drikke om dagen fører til en økning på 18-22 % i kreftfrekvensen. Dessverre øker forbruket av sukkerholdige drikker, og vi vet alle at disse drikkene forårsaker fedme og relaterte problemer. Nå, i tillegg til dette, må vi huske at det også forårsaker kreft og øker risikoen alvorlig.
.
I artikkelen publisert i British Medical Journal, er rollen til sukkerholdige drikker i økende fedme er unektelig vitenskapelig. har blitt bevist som . Følgelig fremstår det som en sterk risikofaktor ved mange typer kreft. Studien viser at sukkerholdige drikker øker kreftfrekvensen ikke bare indirekte ved å øke risikoen for fedme og diabetes, men også med deres direkte effekt.
Vi bør forresten merke oss at 100 % fruktjuicer også er inkludert. i definisjonen av sukkerholdige drikker. Det er en høy oppfatning i samfunnet om at det er gunstig for helsen, spesielt fordi det inneholder ulike vitaminer og ser naturlig ut, men det er som en trojansk hest, når høye doser sukker, som slett ikke er nødvendig, kommer inn i kroppen vår kl. en gang, forårsaker skade på hele stoffskiftet, fedme, kreft og effektene av disse. Det inviterer til mange problemer. Som et resultat vil inntak av fruktjuice i store mengder for å få naturlige vitaminer være en av de viktigste feilene vi gjør med tanke på helsen vår. La oss ikke glemme at den sunneste frukten er en som konsumeres i passende mengder og med sin egen fruktkjøtt, ikke juice.
I tillegg inneholder mange sukkerholdige drikker som er lett tilgjengelig på markedet og som vi konsumerer mange forskjellige kjemikalier som 4-metylmidazol. Dette stoffet er rapportert som kreftfremkallende av International Centre for Cancer Research. I tillegg er plantevernmidler i fruktjuice og kunstige søtningsmidler som aspartam også kjent for å være kreftfremkallende.
Ikke overraskende har nyere studier funnet en sterk sammenheng mellom fettlagring og inntak av sukkerholdige drikker. Det er tydelig påvist at sukkerholdige drikker spiller en rolle og øker risikoen for indre organfett forårsaket av sukker og kreft i munn, mage, bukspyttkjertel, lever, galleblæren, bryst, eggstokk, tykktarm, rektum, nyre, prostata og livmor.
Den enkleste og mest effektive løsningen for å implementere sunn ernæring, som er en av hovedfaktorene for en sunn livsstil, i hverdagen er å vite svarene på spørsmålene "hva bør vi holde oss unna?" og " hvor mye skade vil vi få av hva?» og å bruke dette på alle stadier av våre matvaner. Og vi bør ikke glemme at sukkerholdige drikker er blant matvarene vi aldri bør innta, uansett hvilken form eller form de har.
Les: 0
