Først vil jeg snakke om en oppfatning som oppstår når psykoterapi nevnes.Et bilde av deg som ligger på en sofa, går tilbake til barndommen, og terapeuten som gir deg råd kommer til hjernen... Eller en terapeut som alltid muntrer deg opp og er enig.
Men i virkeligheten, hva er psykoterapi?
I følge med en ekspert som har fullført nødvendig opplæring; Det er prosessen med å trygt utforske dine følelser, tanker, tro om deg selv og andre, og personlige erfaringer.
Man gir ikke råd. Det er en prosess der en person studerer seg selv, sine egne prosesser og de positive eller negative opplevelsene han har opplevd gjennom årene.
Det støttes av studiene at vi henter mesteparten av vår atferd fra vår barndom. Den viktigste faktoren som påvirker dette er foreldrene.
Vi ble alle født inn i forskjellige familier, vokste opp i forskjellige kulturer og mottok alle de gode og dårlige refleksjonene av familien og samfunnet vi ble født inn i. Uansett hvor gammel du er nå, har du hatt så mange leveår, legg tiden i magen til dette. Mye kunne ha gått galt i hele denne prosessen. Alle disse er kodet i cellene våre på noen måter, og de følger med oss gjennom hele livet. Derfor er denne situasjonen av stor betydning. Når noe koding er gjort feil, kan livene våre bli vanskelige. Å prøve å fortsette livene våre med feil koder gjennom hele livet gjør prosessen vanskeligere.
Psykoterapi er en strukturert prosess som eksisterer for å forstå, rydde, reparere alle disse gale kodene, og endre tanker og atferd på ønsket måte. retning.
Hva er egenskapene som skiller psykoterapi fra å snakke med en venn?
Forholdet mellom terapeuten og klienten er klientfokusert, ikke -dømmende, upartisk, følge etiske prinsipper, faglig og terapeutisk.Det er en form for relasjon. Terapeuten straffer deg ikke eller gir deg råd. Den hjelper og veileder deg i din egen prosess, hjelper deg å føle deg annerledes, helbrede og bli bevisst på dine egne egenskaper. I dette samarbeidsforholdet er den terapeutiske alliansen, det vil si å tro på å forandre ting sammen, ekstremt viktig for å helbrede og ha det bra. Terapeuten som bruker sin kunnskap og erfaring Det gjør endring mulig og er med deg gjennom hele prosessen.
Trenger du psykoterapi?
Når trengs psykoterapi?
Trenger du psykoterapi? p> Enhver grunn til at du føler deg bekymret kan være en grunn for terapi: Hvis du har pågående følelser av hjelpeløshet, ulykkelighet, håpløshet Hvis følelsene du opplever påvirker livet ditt negativt Hvis du intenst opplever følelser som følelsesmessige vanskeligheter, angst, frykt, sinne, panikk, tristhet , Hvis atferden din har nådd nivåer som er skadelige for deg og andre, Hvis du har utviklet en avhengighet (til stoff eller for eksempel stort alkoholforbruk), Hvis du er i konstant konflikt med familie, slektninger og kjære, Hvis du opplever prestasjonsangst i arbeid eller utdanning, I likhet med alle disse, anbefaler vi at du konsulterer en psykoterapeut angående eventuelle følelsesmessige vansker som er spesifikke for deg og som forstyrrer deg. Hva skjer under behandlingen? I den første økten, terapeut prøver å bli kjent med deg. Det klargjør din eksakte årsak til å komme. Den får en idé om deg gjennom ulike tester og spørsmål og hvordan prosessen vil fungere. Den informerer deg om dette. Den utarbeider en rammeplan som passer for deg og deler den med deg. Siden hver enkelts problem eller prosess vil være unik, varierer prosessen for hver enkelt person. Avhengig av dette vil også behandlingsteknikker variere. Det viktigste punktet i denne prosessen er at du stoler på og samarbeider med terapeuten din. Hvor lenge varer psykoterapi? Denne varigheten og hyppigheten av møter avhenger av problemet du tok opp i det første møtet. kan variere avhengig av terapimetoden som skal brukes. Et spesielt program vil bli bestemt for deg i den første økten. Hva er forskjellen mellom en psykoterapeut og en personlig utviklingsspesialist eller livscoach? I psykoterapi er det «en bestemt teori eller teorier» Det er en planlagt og rammet behandlingstilnærming basert på psykoterapeut og psykoterapeuten er en ekspert som har fått opplæring i denne tilnærmingen. En klinisk psykolog, psykiater løser psykologisk baserte problemer. Med denne funksjonen, psykoterapi; annen "rådgivning, støtte, coaching, personlig utvikling, etc." prosesser Hvilke plikter har klienten i denne prosessen? I psykoterapi er samarbeidet mellom terapeut og klient svært viktig. Det er først og fremst nødvendig at du er en deltaker i prosessen. Psykoterapi er ikke bygget på løgn. Denne situasjonen skader prosessen. Pålitelighet på begge sider er ekstremt viktig. Behandlingsprosessen bør aldri forlates uferdig. Et av de viktigste punktene i terapier er kontinuitet. Personen kan ha en illusjon om at han/hun har det bra og kanskje ikke er fornøyd med sitt forhold til terapeuten. Denne situasjonen bør diskuteres med terapeuten og faktorene som forårsaker dette bør diskuteres. Siden konfliktene du opplever utenfor overføres til terapirommet, kan du ha en illusjon om at de samme syklusene vil operere i terapirommet. Denne situasjonen vil bli tydelig når du deler alle følelsene dine med terapeuten din.
Les: 0
