Hva betyr mekaniske korsryggsmerter?
Blant årsakene til midje- og nakkesmerter er 90-95 % i unge og middelalder forårsaket av mekaniske årsaker, dvs. er feil kroppsbevegelser hjemme, på jobben eller mens du driver med sport Vanskeligheter med bruken kommer først. Akkurat som du kan forstue ankelen under en omvendt bevegelse, er det også mulig å skade korsryggen. Apropos mekaniske korsryggsmerter; Vi mener smerte som oppstår uten noen strukturell skade, det vil si uten noen permanent sykdom. Dette er smerter som kan lindres med enkel sengeleie. Så, å ligge i noen dager eller til og med bruke et strikket korsett rundt midjen i noen dager er nok til å behandle disse smertene...
Selvfølgelig, når vi sier liggende, mener vi å ligge på en sunn seng, ikke på et brett eller på gulvet; på en ikke så slitt ferdig oppredd seng. Ikke på sofaen eller lenestolen; Hviler på ryggen med en pute plassert under knærne eller på siden med en pute plassert mellom bena.
Men tilbakefall av disse smertene bør tas på alvor. Med andre ord, hvis smertene dine oppstår igjen og igjen etter noen dagers hvile, spesielt hvis alvorlighetsgraden av smertene øker eller den smertefrie perioden avtar, er det nødvendig å oppsøke lege.
Hvile, men hvordan?
Kroppen vår, som vi har brukt og slitt ut i mange år, trenger en ferie akkurat som sjelen vår. Noen ganger kan det være nødvendig å tråkke på bremsen og hvile litt. En betydelig del av rygg- og nakkesmerter vil forsvinne av seg selv i løpet av kort tid ved hvile. Med andre ord, å ligge i noen dager eller til og med et strikket korsett eller en myk nakkebøyle rundt midjen i noen dager er nok til å behandle disse smertene.
Selvfølgelig, når vi sier liggende. , vi mener å ligge på en sunn seng, ikke på et brett eller et teppe spredt på gulvet. ; Ikke på en arvet ullseng, men på en ikke altfor slitt ferdigseng. Å ligge på sofaen eller lenestolen er ikke i det hele tatt; Hviler på ryggen med en pute plassert under knærne eller på siden med en pute plassert mellom bena.
Sitter komfortabelt, ligger komfortabelt, men hvordan?
Det som menes med ergonomi er spørsmålet om harmoni mellom arbeid og person. Den moderne regelen her er å velge folk i henhold til jobben eller til Det handler ikke om å prøve å passe jobben; er å gjøre jobben egnet for den ansatte. Dette er plikten til de sakkyndige kalt «arbeidssikkerhetsspesialister» eller «bedriftshelseleger» som nå er i vårt land. Altså å sørge for at arbeidet på arbeidsplassen er tilpasset helsen og livskvaliteten til den ansatte og hele tiden sjekke dette...
Selvfølgelig siden vi tilbringer mer tid hjemme enn på jobben , bør disse reglene også tas i betraktning hjemme. Med andre ord, hva menes med et ergonomisk skrivebord, kjøkkenbenk, tv-stol eller seng; Det betyr også designet som er best egnet for bevegelsen som personen gjør i det øyeblikket. Selvfølgelig, fra transportkjøretøyer til stadig brukte håndverktøy; Vi bør ikke glemme at alt vi bruker i hverdagen, fra vesker til mobiltelefoner, også skal være ergonomisk.
Les: 0
