Hva vil det si å være en observatør av våre følelser og tanker?
Hvis det er jeg som observerer, kan vi spørre hvem som tenker.
Selv om vi kan aktivere tankene våre målrettet når vi vil, mesteparten av tiden er det utilsiktet. Vi er vitne til deres skapelse. En tanke kan plutselig dukke opp i hodet vårt, eller vi kan finne oss selv fortapt i tankene uten å være klar over det. Tanker som vi ønsker å komme vekk fra, undertrykke eller stoppe helt opp kommer ofte til våre sinn mot vår vilje. Selv om det er en attraktiv idé å tro at vi kan kontrollere sinnet og tankestrømmen vår, er det dessverre ikke slik. Hvis dette var mulig, ville vi bare tenke "positivt" og ikke bli stresset i det hele tatt, slik det har vært foreslått for oss i lang tid.
Tenking er det uforanderlige grunnleggende trekk ved sinnet vårt. Akkurat som veien i eksemplet med trafikkert vei eksisterer for biler, eksisterer også sinnet for å oppleve følelser og tanker. Ikke alle tanker er dårlige. Det er imidlertid veldig viktig å vite hvordan man etablerer et forhold til tankene våre.
Selv om sinnet vårt produserer tanker mot vår vilje, trenger vi ikke å være slaver av sinnet vårt. Hvis vi kan rette tankene våre og bruke det positivt, er ikke dette et problem.
Meditasjon er ikke noe vi gjør for å stoppe tanker eller kontrollere sinnet vårt. Tvert imot, målet er å gå tilbake og gi opp kontrollen, lære å passivt fokusere oppmerksomheten vår i den retningen vi ønsker, og samtidig la sinnet forbli i sin naturlige bevissthet.
Meditasjon er en ferdighet som kan læres og øves, det er mulig å mestre den over tid. Vi har alle erfart hvor vondt det kan være å slite med sinnet vårt. Meditasjon lærer oss at vi ikke er dømt til å drive i en endeløs, uproduktiv og ofte stressende flom av tanker, og at det er mulig å oppleve dem på en annen måte ved å etablere et annet forhold til tankene våre.
Hvis vi tror at sinnet vårt bestemmer alt vi opplever i livene våre, akkurat som vi trenger å trene musklene våre for å ha en sunn kropp, må vi trene en sunn psykolog. For å ha kunnskap er det veldig viktig at vi bruker tid på å trene opp sinnet vårt.
Les: 0
