Fullkorns- eller rugbrød
Frukt (som appelsin, plomme, pære)
Grønnsaksvarianter
Salat Varianter
Melasse
Tørkede aprikoser, rosiner, tørkede fiken.
Drikk mye væske (unntatt eplejuice, te)
Suppe bør inntas ofte.
Matvarer som eple, banan, gulrot, ris og sjokolade bør unngås.
Måltider bør lages med olivenolje.
Du bør gjøre avføring hver dag. Du bør gå ut om morgenen, trene som om du hadde avføring i 15 minutter, og gjøre det til en vane. >
Les: 0
