Du kan finne noen feilkjente/tankesituasjoner om panikkanfall og forklaringer om dem
nedenfor.
1. ‘Jeg har et hjerteinfarkt.’
Under et panikkanfall er det vanlig at folk tror de har et hjerteinfarkt. Hvis
du har blitt sjekket av en lege og legen din har sagt at det ikke er noen fysiske problemer
kan det du opplever være et panikkanfall, ikke et hjerteinfarkt. Mens panikkanfall kan oppstå i alle situasjoner
, oppstår hjertesykdommer på grunn av innsats. Med andre ord, jo mer
en person beveger seg fysisk, jo flere symptomer forbundet med hjertesykdom vil bli møtt. Disse
symptomene forsvinner etter at personen har hvilet seg.
2. 'Hvis jeg får et panikkanfall, vil jeg dø'
Det verste scenariet du kan møte når man har et panikkanfall er å besvime. Men
å besvime og komme tilbake skjer i løpet av få sekunder.
3. 'Panikkanfall skaper kaos på kroppen min'
Panikkanfall er ikke ment å skade ens kropp, men det er aktiveringen av det sympatiske nervesystemet for å beskytte det. Systemet slår seg av etter en stund og kroppen går tilbake til normal tilstand
. Panikkanfall er ikke i den grad at de skader personens kropp. Men hvis du kronisk
opplever stress og angst, kan du oppleve
ubehag i kroppen med fysiske og hormonelle ubalanser over årene. Hvis du er kronisk stresset og engstelig og ikke vet hvordan du skal takle det
, kan vi foreslå at du oppsøker en spesialist.
4. 'Jeg vil få panikkanfall resten av livet '
Panikkanfall er en syklus som oppstår innenfor. Noen endringer i kroppen blir møtt med frykt av personen
og disse endringene tilskrives katastrofale betydninger (for eksempel
jeg har et hjerteinfarkt eller dør). Personen blir enda mer redd med disse betydningene og
alvorlighetsgraden av symptomene øker fordi han/hun er redd. Dette skaper en syklus av panikkanfall. Hvis du ikke har et
fysiologisk problem, vil panikkanfall forsvinne når du fullt ut tror at situasjonen ikke skader deg og symptomene ikke er farlige
.
5. ' Jeg kan skade noen andre mens jeg har et panikkanfall'
Under et panikkanfall kan personen føle seg livredd og usikker på hva han skal gjøre. Men
det er ikke et registrert tilfelle av at noen har skadet miljøet mens de har fått et panikkanfall.
Les: 0
