Hvis du har et avhengighetsskjema (funksjonshemming), vil noen av følgende elementer være godt kjent for deg:
- Jeg har problemer med å håndtere hverdagslige situasjoner.
- Jeg har problemer med å ta avgjørelser.
- Jeg stoler ikke på min egen dømmekraft (evne til å ta avgjørelser).
- Jeg føler at jeg ikke har kontroll over mitt eget liv.
- Jeg liker ikke endringer i livet.
- Jeg trenger noen som viser meg hva jeg skal gjøre .
- Jeg spør ofte folk om hjelp og råd.
- Jeg stiller ofte spørsmål mens jeg jobber med en ny oppgave.
- Jeg ønsker ikke å ta på meg nye oppdrag. Jeg liker ikke forandring.
- Jeg reiser ikke alene.
- Jeg har vanskelig for å styre økonomien min.
- Jeg tror jeg ikke gjør det. vet hva jeg skal gjøre hvis noe går galt.
- Jeg bekymrer meg mye for problemer som kan oppstå.
- Jeg kan ikke ta vare på meg selv.
- Jeg har vanskelig for å takle livet.
- Jeg er inkompetent/inkompetent.
- Foreldrene mine gjør mange ting for meg.
- Foreldrene mine viser meg hva jeg skal gjøre med hvert nye trinn.
- Jeg føler meg utilstrekkelig innvendig, men jeg kan gjøre hva som helst.
- Nye resolusjoner Jeg var alltid vellykket når jeg fikk den, men jeg følte at jeg ikke kunne lykkes denne gangen.
- Jeg ber definitivt ikke folk om hjelp. Jeg kan klare alt selv. (Skjemaoverkompensasjon)
- Jeg kan klare mine saker, men innvendig bekymrer jeg meg for at jeg ikke vil være tilstrekkelig. (Skjemaoverkompensasjon)
Hvis du har et avhengighetsskjema (funksjonshemming), kan du ha barndomsopplevelser som ligner på følgende:
- Foreldrene mine gjorde alt for meg.
- Mamma/far ga mye veiledning da jeg begynte i ny jobb. ("Gjør dette", "Gjør dette")
- Jeg har hørt mange ting som "Jeg sa det til deg" etter å ha gjort en feil.
- Jeg har hørt en mange ting som "Hvis du gjør en feil, ikke kom til meg" .
- Mamma/pappa min pleide å advare mye om mulige katastrofer. ("Vær forsiktig", "Det er farlig der ute", "Det er dypt der nede, ikke svøm der")
- Mamma/far brydde seg ikke om hva jeg gjorde da jeg begynte i en ny jobb .
- Hvordan takler jeg problemene mine? De ga ingen anelse om hva jeg ville gjøre.
- Familien min gir ikke nok støtte og veiledning funnet.
Hvordan påvirker avhengighetsskjemaet (funksjonshemming) livet ditt:
- Du har ingen utholdenhet/evne til å tåle stress.
- Du er veldig engstelig.
- Du opplever panikkanfall.
- Du er redd for mange steder og folkemengder.
- Du har forskjellige fobier.
- Livet ditt på grunn av forholdsreglene du tar for å beskytte deg mot fobier og farer. ekstremt behersket.
- Din ektefelle/kjæreste blir lei av å påta seg rollen som omsorgspersonen din.
- Du mangler troen på at du kan være selvforsynt, i stand til å gjøre arbeidet ditt. (Du vil ikke føle deg selvstendig.)
- Du kan ikke bruke nok tid til å ha det gøy og slappe av.
- Du kan utvikle avhengighet som alkoholavhengighet.
- (Ved overkompensasjon) -uten hjelp- for hver oppgave Du opplever unødvendig stress fordi du prøver å være selvforsynt.
Les: 0
