Vi leser og hører tusenvis av ord om å lytte til vår indre stemme fra bøker, sosiale medieplattformer og mange andre steder. Hver av oss har to indre stemmer. Den ene er en positiv, hjelpsom og validerende indre stemme, den andre er en negativ og destruktiv indre stemme. Vår indre stemme, som vi kaller positiv, representerer vårt sanne jeg, det vil si våre ønsker og mål, men vår indre stemme, som vi kaller negativ, er vår anti-selv indre stemme, det vil si vår kritiske indre stemme.
Akkurat som overskudd av alt i livet er skadelig, kan for mye oppmerksomhet til vår kritiske indre stemme begrense potensialet vårt. Derfor må vi holde dialogen med vår kritiske indre stemme i sjakk. Når vi kan holde vår kritiske indre stemme under kontroll, kan vi se fordelen med å styrke oss.
For at vårt sanne jeg skal seire over vår kritiske indre stemme, må vi godt forstå hvordan vårt indre stemmen fungerer. Holdningene, troene og atferdene vi blir utsatt for rundt oss fra det øyeblikket vi er født, har påvirket hvordan vi ser oss selv og andre i dag. Kjærligheten, aksepten eller hengivenheten som ble vist oss næret vårt sanne jeg og de positive følelsene vi hadde om hvem vi var i verden, men de kritiske holdningene og negative opplevelsene vi utholdt dannet vår kritiske indre stemme.
Hva vi lærte av foreldrene våre og levde med dem. Vi trenger ikke akseptere noe vi opplever som det er. Vi er individer som er forskjellige fra foreldrene våre. Derfor kan vi være forskjellige i vår tro og tanker. På dette tidspunktet ville et godt første skritt være å innse at vår kritiske indre stemme former våre oppfatninger, følelser og handlinger på svært skadelige måter. Fordi vi ofte lytter til vår kritiske indre stemme uten å være klar over det.
"Du ser så feit/stygg/dum ut."
“Du kan ikke lykkes med denne sjansen uansett.”
“Du kan ikke gjøre denne jobben.”
Høres disse setningene kjente ut for deg? Vår kritiske indre stemme forteller oss setninger som de ovenfor.
For det andre, husk dine opplevelser som du kan kalle "de beste". Ting går kanskje ikke din vei akkurat nå, men er det alltid sånn? Når vi står overfor slike situasjoner, har vi en tendens til å overgeneralisere. Vi er i tankene. Tenk på alle erfaringene så langt. Mislykkes du virkelig? Har du hatt suksesser i livet ditt? Å dvele ved det negative er som å komme over et råttent jordbær på tallerkenen din, si at alle jordbærene er råtne og kaste dem alle i søpla.
Og unn deg selv som om du ville gjort din beste venn. Hvis bestevennen din kom til deg for å si noe om feilene hans, ville du hjelpe ham med å se det større bildet? Er du enig i vennens vurdering, eller tilbyr du et annet, mer realistisk alternativ? Hvis ja, hvorfor behandler vi oss selv verre enn vi behandler vennene våre? Hvis du prøver å behandle deg selv realistisk, positivt, medfølende, objektivt og åpen for feil, akkurat som du behandler vennen din, vil du se forskjellen.
Din kritiske indre stemme, hvis formål er å trekke deg ned. , prøver å ta deg tilbake til en gammel, kjent læring som tar sikte på å begrense potensialet ditt. Når du blir klar over den negative veiledningen din kritiske indre stemme gir til livet ditt, og tar kontroll over din kritiske indre stemme med en bevisst innsats for ikke å handle i henhold til dens skadelige råd, vil du se at livskvaliteten din øker.
Les: 0
