Hjertet pumper blod til de fjerneste delene av kroppen vår. Men når blodet kommer tilbake til hjertet, er det ingen pumpe ved tærne våre for å sende blodet oppover. De viktigste mekanismene som vil bidra til å sende blod oppover er; Musklenes funksjon, trykket i vevet og klaffene inne i venene.
Derfor må vi hjelpe disse mekanismene med å beskytte mot åreknuter!!!
Metoder for å forebygge åreknuter
- Unngå å stå over lengre perioder
- Unngå å sitte over lengre perioder
- Øvelser som spesielt vil trene beinmusklene våre, som å gå og svømme
- Holde bena litt høyere når du hviler
- Ikke bruk av høyhælte sko i lengre perioder med tid
- Hvis mulig, plasser en liten krakk under foten for å hvile føttene en etter en i jobber der du jobber stående over lengre tid >
- I jobber der du sitter for lange perioder, stå opp minst en gang i timen og ta en kort omvisning, selv på kontoret
- Vektkontroll, ikke gå opp i vekt
- Unngå forstoppelse
- Unngå å bo i veldig varmt og sol (badstue, spa, osv. anbefales ikke)
- Å ta en kald dusj (spesielt fra bunn til topp i varmt vær)
- Og viktigst av alt ,introduserer beskyttende varicose-sokker i livene våre . Kompresjonssokker er veldig viktig, spesielt hvis du er i en risikogruppe som yrke. (Sikkerhetsvakter, kokker, servitører, lærere, stewardesser, kirurger, frisører osv.) Det skal brukes kompresjonssokker.
- Kompresjonssokker- Dette er elastiske plagg som bæres på bena. og forbedre sirkulasjonen ved å komprimere benet. . Kompresjonsstrømper kan forhindre utbruddet av vaskulære sykdommer eller bremse deres progresjon.
For å forebygge åreknuter og forbedre livskvaliteten din, må vi innlemme metoder for å forhindre åreknuter i livene våre .
Les: 0
