Det er ingen sikker måte å forebygge lungekreft på, men du kan redusere risikoen med disse tiltakene:
Ikke røyk. Hvis du aldri har røykt, ikke begynn. Snakk med barna dine om å ikke røyke slik at de forstår hvordan de kan unngå denne store risikofaktoren for lungekreft. Jo tidligere du begynner å snakke med barna dine om farene ved røyking, jo sterkere vil deres respons på gruppepress være.
Slutt å røyke. Slutt å røyke nå. Selv om du har røykt i årevis, kan du redusere risikoen for lungekreft ved å slutte å røyke. Snakk med legen din for å få hjelp til å slutte å røyke. Nikotinerstatningsprodukter, medisiner og støttegrupper er blant alternativene.
Unngå passiv røyking (røyking, brukte sigaretter). Hvis du bor eller jobber med noen som røyker, tving vedkommende til å slutte. Be ham i det minste røyke ute. Unngå steder der folk røyker, for eksempel barer og restauranter, og se etter røykfrie alternativer.
Test hjemmet ditt for radon. Sjekk radonnivået i hjemmet ditt, spesielt hvis du bor i et område hvor radon er kjent for å være et problem. få det gjort. Å korrigere høye radonnivåer gjør hjemmet ditt tryggere.
Unngå kreftfremkallende stoffer på arbeidsplassen. For å unngå eksponering for giftige kjemikalier på arbeidsplassen, ta forholdsregler for å beskytte deg selv. Følg arbeidsgiverens forholdsregler. Hvis du for eksempel får en ansiktsmaske for beskyttelse, bruk den alltid. Spør legen din hva du bør gjøre for å beskytte deg selv på jobb. Hvis du røyker, øker kreftfremkallende stoffer på arbeidsplassen risikoen for lungeskader.
Spis en diett rik på frukt og grønnsaker. Velg et sunt kosthold med en rekke frukt og grønnsaker. Det er best å få vitaminer og mineraler fra naturlige matkilder. Unngå å ta store mengder vitaminer i pilleform, da de kan være skadelige. For eksempel ga forskere som håpet å redusere risikoen for lungekreft hos storrøykere seg selv betakarotentilskudd. Resultatene viste at kosttilskuddene faktisk økte risikoen for kreft hos røykere.
Uke. Tren mesteparten av dagen. Hvis du ikke kan trene regelmessig, start sakte. Prøv å trene de fleste dager i uken.
Les: 0
