D-vitaminmangel er ofte sett i vårt land. Til tross for det høye antallet solskinnsdager er det mange årsaker til vitamin D-mangel, spesielt hos kvinner. Hovedårsaken til mangelen på dette vitaminet, som er nært knyttet til reproduktiv helse, er ikke å få nok soleksponering i vintermånedene. Det er en av de største årsakene til infertilitetsproblemer fordi vitamin D påvirker reproduksjonen hos både kvinner og menn. Vitamin D-mangel forårsaker infertilitet og reduserer også sjansen for å bli gravid under in vitro fertiliseringsbehandling. Et sunt menneske bør inneholde omtrent 20 - 30 nanogram vitamin D per milliliter blod. Verdier under 20 nanogram regnes som vitamin D-mangel.
Hva er matvarer som inneholder vitamin D?
Selv om vitamin D kan syntetiseres fra solen , det kan også fås fra matvarer, må støttes. Kroppens daglige vitamin D-behov kan ikke dekkes helt fra mat. Derfor er det ekstremt viktig å dra nytte av sollys. Fet fisk som tunfisk og laks, og sjømat som makrell og østers er ekstremt rike på vitamin D. I tillegg er meieriprodukter som ost og smør kjent for å være rike på vitamin D. Bortsett fra disse er egg og poteter blant de viktige kildene til vitamin D. Folk som ikke liker sjømat kan dekke D-vitaminbehovet sitt fra fiskeoljetabletter. Fettløselig vitamin D kan fås i svært små mengder fra mat. Av denne grunn er det ikke nok alene, og det er nødvendig å gå ut i sollys.
Effekten av vitamin D på reproduksjon
Vitamin D-nivåer kan bringes til det normale ved prøverørsbefruktningsbehandlinger av kvinner med vitamin D-mangel. Parallelt har man observert at sjansen for suksess også øker. I følge forskning reduserer D-vitaminmangel fruktbarheten og reduserer sjansene for prøverørsbefruktning betydelig. Under in vitro fertiliseringsbehandling må menn være oppmerksomme på vitamin D-nivået, da det også påvirker testosteronsekresjonen. Vitamin D-mangel under graviditet kan forårsake svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning, for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og illeluktende og utflod vaginitt kalt bakteriell vaginose. fører til. Av denne grunn bør vordende mødre få mye sol og ta vitamin D under svangerskapet.
Les: 0
