Det mest grunnleggende behovet til mennesker er å etablere en trygg tilknytning til sine kjære. Med sine foreldre, barn, venner, elskere og ektefeller... Behovet for trygg tilknytning og frykten for tap og ensomhet som følger med dette behovet tas opp i psykoterapi. For å forstå behovet for tilknytning, kan vi se på funksjonene som tilbys av tilknytningsteori.
- Tilknytning er en indre motiverende kraft:'Betydende andre (foreldre, barn, kjæreste, ektefelle, venn, etc.) Behovet for å søke og opprettholde kontakt med .) er den mest grunnleggende og indre kilden til motivasjon for mennesker.
- Sikker tilknytning gir autonomi: strong>Det finnes effektive eller ineffektive festestiler. Effektiv og trygg tilknytning styrker utviklingen av autonomi og selvtillit. Sikker tilknytning og autonomi henger sammen. Forskning har avdekket at trygg tilknytning er assosiert med konsekvent, harmonisk og positiv selvoppfatning. Jo sikrere vi kan koble til, jo mer forskjellige og atskilte kan vi være. Sunt og effektivt; Det er å kunne være fullstendig selvforsynt og i gjensidig solidaritet og engasjement i stedet for å være atskilt fra andre mennesker.
- Tilknytning er som en trygg havn:Menneskene vi er knyttet til å gi oss komfort og trygghet, og følelsen av at vi ikke kan nå dem forårsaker indre stress. Å være fysisk nær en kjær regulerer nervesystemet. Dette er et naturlig middel for følelser av angst og svakhet. Positive tilknytninger skaper en trygg havn som buffer mot effekten av angst og usikkerhet. Samtidig sørger de for at utviklingen av personligheten er på et passende nivå.
- Engasjering gir et solid grunnlag:Med utgangspunkt i dette solide grunnlaget kan personen gå ut å utforske sin verden og svare på omgivelsene på den mest harmoniske måten. På denne måten støtter et solid fundament forskning og sikrer åpenhet for ny informasjon. Det gir den tryggheten som er nødvendig for å ta risiko, lære, hele tiden forbedre seg selv, andre og miljøet, og sørge for tilpasning. Trygg tilknytning forsterker en persons evne til å trekke seg tilbake og reflektere over seg selv, sin oppførsel og sin mentale tilstand. Når et forhold gir en følelse av trygghet, Det blir mulig for mennesker å få kontakt med andre, støtte dem og takle konflikter og stress mer vellykket. Slike relasjoner øker lykke, tilfredshet og balanse.
- De etablerer og styrker bånd mellom 'tilgjengelighet' og 'responsivitet':Emosjonell tilgjengelighet og respons er det som bygger trygge bånd. En tilknytningsfigur kan være fysisk til stede; men han er kanskje ikke der følelsesmessig. Separasjonsangst oppstår ved at tilknytningsfiguren ikke oppleves som tilgjengelig. Følelsesmessig engasjement og selvtilliten til å finne den følelsesmessige forbindelsen når det trengs er viktig. Hvis vi tenker i sammenheng; Ethvert svar (selv om det er sinne) er bedre enn ingen respons i det hele tatt. Hvis ingen respons eller tegn på emosjonelt engasjement mottas fra tilknytningsfiguren, er den oppfattede meldingen "Jeg er ikke interessert i signalene dine, det er ingen forbindelse mellom oss." Det vil bli slik.
Følelser er i sentrum av tilknytningen. Forpliktelsesrelasjoner er relasjonene der våre høyeste følelser oppstår, og disse følelsene har størst innvirkning. Følelser uttrykker våre motivasjoner og behov overfor oss selv og andre.
- Frykt og usikkerhet utløser vårt behov for å koble sammen:Når en person føler seg truet, på grunn av en traumatisk opplevelse, eller på grunn av sykdom som påvirker dagliglivet på grunn av en situasjon som, eller til og med når engasjementet ditt er en direkte trussel mot sikkerheten; En veldig sterk følelse vekkes og behovet for trøst og kontakt blir tydelig. Tilknytningsatferd som nærhetssøking aktiveres. Følelsen av kontakt med en kjær er en av de grunnleggende følelsesregulatorene. Tilknytning til betydningsfulle andre er vår grunnleggende beskyttelse mot følelser av hjelpeløshet og meningsløshet.
- Det indre stresset i separasjonsprosessen er forutsigbart:Hvis tilknytningsatferd ikke oppnår en sikker respons eller kontakt med tilknytningsfigurer starter en typisk prosess: Motstand med sinne, forsøk på integrering, depresjon, fortvilelse og til slutt løsrivelse. Depresjon er en naturlig reaksjon på tap av kontakt. Sinne i forhold kan noen ganger tolkes som et forsøk på å få kontakt med en uoppnåelig tilknytningsfigur. Håpets sinne i forhold og håpet i ikke-forhold Folkets sinne er forskjellig fra hverandre. I trygge relasjoner blir protesten om å ikke være tilgjengelig lagt merke til, akseptert og svart på av den andre.
- Det finnes ulike former for usikker tilknytning:Det er en begrensning i hvordan man kan håndtere at vedleggsfiguren ikke svarer i det hele tatt; men "Kan jeg stole på deg når jeg trenger deg?" Mange mestringsmekanismer kan utvikle seg i møte med negative svar på spørsmålet. I en slik situasjon faller tilknytningsresponser mellom angst og unngåelse. Når et forhold til en uerstattelig person er truet, men ennå ikke fullstendig kuttet, blir tilknytningssystemet overstimulert og oppgradert. Tilknytningsatferd øker og forsterkes: Det kan være angst, overvåking eller til og med aggressive forsøk på å få svar fra den kjære.
En annen strategi som kan dukke opp for å takle denne situasjonen i fravær av en sikker emosjonell tilknytning er, Spesielt når håpet om å få svar er over, stoppe tilknytningssystemet, undertrykke tilknytningsbehov, fokusere på oppgaver og ansvar, begrense forsøk på å etablere et emosjonelt bånd med tilknytningsfiguren eller unngå disse forsøkene helt. En annen usikker strategi er å både søke intimitet og svare med frykt og unngåelse når intimitet tilbys. Denne strategien oppstår vanligvis i kaotiske og traumatiske tilknytninger, hvor andre oppfattes som både løsningen og kilden til frykt.
Tilknytningsatferd inkluderer personens reaksjoner for å regulere sine følelser og beskytte seg mot avvisning og å bli stående alene. . Tilknytningsvaner kan endres med nye relasjoner, eller de kan forme eksisterende relasjoner og opprettholdes på denne måten. Tilknytningsstrategier kan variere avhengig av partnerens tilknytningsstil. Tilknytningsstil påvirker relasjonstilfredshet. Utrygt tilknyttede par er mindre fornøyde med forholdet enn trygt tilknyttede par. Tilpasning av trygt knyttet par er høyere.
- Tilknytning inkluderer mentale representasjoner av seg selv og den andre:Tilknytningsstrategier regulerer måter å takle følelser på. Noen partnere klager når de føler seg avvist og reagerer som om en katastrofe hadde skjedd. r, noen partnere forblir stille i noen dager. Disse atferdene bestemmes av hvordan personen representerer seg selv og den andre i tankene hans. I en trygt knyttet person ser personen på seg selv som verdig til å bli elsket og verdsatt, og er selvsikker og tilstrekkelig. Forskning viser at trygg tilknytning er knyttet til selvforsyning og selveffektivitet. Trygg knyttet menneskers mentale bilde av andre er at de er lydhøre, pålitelige og verdt å tro på. En persons mentale representasjoner av seg selv og den andre bæres inn i forholdet og former måten de samhandler på. En person kan ha mer enn ett byrå, og noen kan være mer aktive avhengig av situasjonen. Mål, tro, strategier og følelser bestemmes i henhold til disse representasjonene.
- Isolasjon og tap er uunngåelig traumatiserende:Deprivasjon, tap, avvisning, forlatthet av dem de trenger mest; Det har store effekter på personen. Disse traumatiske situasjonene, når de følges av isolasjon, har dype effekter på personlighetsutvikling og mestring av andre utfordringer i livet. Når en person har tillit til at de kan nå ut til en annen når de trenger det, har de ikke den samme kroniske og intense følelsen av indre frykt som en person som ikke har denne tilliten.
Deprivasjon og separasjonsstress er en del av relasjonen, og klienter opplever dette.De omtaler ofte situasjoner som 'traumatiske'. I tillegg er disse tilstandene knyttet til depresjon, angst og hypervigilance.
Les: 0
