Tvangstanker er til stede hos nesten alle nå. I det daglige er besettelse av renslighet, besettelse av orden og symmetri, sjekk av komfyren flere ganger når man forlater huset, og mange andre tvangstanker som er vanlig hos de fleste. Selv om alle slags tvangstanker forstyrrer folk, påvirker noen tvangstanker menneskers liv negativt og fører til tvangslidelser, det vil si tvangslidelse.
- Så, hva er disse tvangstankene?
- Hvordan kan vi takle det?
Ekspertpsykolog Seliyha Doşmaz ga informasjon om besettelsessykdom og måter å takle den på.
Ikke hver besettelse er en sykdom
Tvangstanking er ikke bare hos personer med tvangslidelse (tvangslidelse), ifølge forskning; Tvangstanker er vanlig hos mange mennesker. Det er viktig å skille uønskede tvangstanker(normale tvangstanker), som er svært lik tvangstanker i innhold, fra tvangstanker(OCD)tvangstanker. For mens den ene er normal, er den andre et tegn på en sykdom som må behandles på egen hånd. Hovedforskjellen mellom de to er; Personer med OCD rapporterer om flere tvangstanker, og tvangstankene deres er mer intense, plagsomme og svært vanskelige å kontrollere.
Ikke la tvangstanker fange sinnet ditt
Ikke la tvangstanker fange sinnet ditt
strong>Tvangstankene som sees i Obsession Compulsive Disorder (tvangslidelse) er vedvarende tanker, bilder eller impulser som konstant kommer til hjernen ufrivillig og ofte forstyrrer personen. Tvangstanker kommer plutselig inn i tankene dine uoppfordret og er uønskede, upassende og plagsomme. Tvangstanker handler om tilbakevendende og ofte ubehagelige problemer som er utenfor personens kontroll. Mens tvangstanker knyttet til renslighet, orden og symmetri er mest kjent av folk i samfunnet vårt, er disse faktisk bare noen få av typene tvangstanker. Obsessions kan betraktes som et stort tre med forskjellige grener. Grenene til dette treet er relatert til forurensningsbesettelser, aggresjonsbesettelser, seksuelle tvangstanker, religiøse tvangstanker, tvangstanker med orden og symmetri, sykdommer. Kjærlighetsbesettelser og andre tvangstanker (å ville vite og huske alt osv.) utgjør.
Ikke overgi deg til motbydelige tvangstanker
Besettelse Selv om alle slags problemer forstyrrer personen, opplever personen denne nøden mer spesielt hvis besettelsesområdet er relatert til seksualitet og religiøse spørsmål. Fordi en person som er besatt av renslighet vurderer seg selv som "for grundig" på det meste; Personer med aggresjon, seksuelle eller religiøse tvangstanker kan vurdere seg selv ganske negativt. Disse menneskene skammer seg over seg selv eller andre mennesker, og tenker at de er perverse innerst inne, at de har undertrykt overdrevne seksuelle drifter, at de er syndige mennesker med tvil om Gud og religion, eller at de er farlige mennesker som har potensial til å skade sine kjære. Følelsen av skam gjør at de ikke kan dele problemene sine med noen og derfor ikke søker hjelp, noe som får dem til å gå inn i en situasjon som øker problemene deres i det lange løp.
Obsessive ideer Som ikke er egnet for din personlighet og mål fører til angst
Dessverre er det i samfunnet vårt mange udiagnostiserte pasienter med tvangslidelse som ikke kan avsløre dette til noen på grunn av slike ukontrollerbare tanker, bilder eller impulser, skammer seg over å gjøre det og kan derfor ikke komme seg ut av virvelen av besettelse. Men når man ser på det klinisk, er tanken på «hendene mine er ikke rene» og tanken på «personen han snakker med er naken», noe som hele tiden kommer til en persons sinn og forstyrrer personen og får ham til å ta ulike forholdsregler, er ikke annerledes. Begge kan være symptomer på obsessiv-kompulsiv lidelse. Så alle disse kan ikke være annet enn forskjellige manifestasjoner av obsessiv-kompulsiv lidelse. Det bør ikke glemmes at tvangstanker har en tendens til å inneholde ideer som ikke er kompatible med din personlighet, moralske verdier, idealer og mål. Av denne grunn, mennesker som kommer uten personens kontroll, forstyrrer personen og øker hans angst, tar forskjellige forholdsregler for å forhindre at disse tvangstankene kommer til hans sinn, eller engasjerer seg i repeterende oppførsel; Uansett hva slags tanker du tenker på, kan det hende du trenger hjelp til å bli vurdert psykiatrisk. Det er viktig at tankene dine er i orden.
Er tankene dine obsessive?
Det er viktig å gjennomgå en psykologisk evaluering for å forstå om tankene dine er tvangstankene til tvangslidelser. Generelt er det imidlertid forskjeller mellom tvangstanker ved OCD og normale tvangstanker.
Derfor;
- Tvangstanker er forskjellig fra negative tanker eller normale tvangstanker. Den har en utfordrende karakter. Med andre ord, de oppstår plutselig, mot din vilje, og oppstår ikke med vilje.
- Tvangstanker, i motsetning til negative tanker, forårsaker alvorlig ubehag og er helt uønskede tanker.
- Tvangstanker innebærer motstand. Så de fleste med OCD sliter med besettelse. De prøver å undertrykke det, få det ut av tankene deres, eller forhindre at det gjentar seg.
- Obsesjoner kan ikke kontrolleres. Personer med OCD føler ofte at de har mistet kontrollen over tvangstankene sine.
- Besettelser er fremmede for selvet. Med andre ord er innholdet i tvangstanker vanligvis mot folks grunnleggende verdier, etiske prinsipper eller personligheter.
Det er mulig å bli kvitt tvangstankene dine
I dag OCD Det er med andre ord alvorlige fremskritt i behandlingen av tvangslidelser, både biologisk og psykologisk. Medisinering bidrar til å redusere hyppigheten av tvangstanker og stresset forårsaket av dem. Det er mulig å lære livslange ferdigheter i behandling av tvangslidelser gjennom psykoterapi. I dag regnes kognitive atferdsterapier som den mest vellykkede psykologiske behandlingsmetoden for besettelsesproblemer. Den grunnleggende antakelsen for kognitiv atferdsterapi er at tanker og følelser henger sammen.
For eksempel; Selv om mange mennesker opplever tvangstanker, blir de ikke forstyrret av dem. Årsaken er at disse menneskene ikke oppfatter slike tanker som meningsfulle, skadelige, indikerer fare eller krever en reaksjon. Derfor kan de enkelt fjerne disse tankene fra tankene deres. Kognitiv atferdsterapi hjelper deg å forstå hva tvangstanker betyr for deg. Den fokuserer på hva den uttrykker og din atferdsreaksjon på den tanken.
Les: 0
