Visste du at ifølge eksperter må barn prøve den samme maten minst 15-16 ganger før de kan akseptere en ny matvare? Så du bør ikke gi opp ennå. Det vil være fordelaktig å prøve uten fortløpende. Det må gå rundt 10 dager mellom første forsøk og andre forsøk. Hvis det er en rett som blir sterkt avvist, bør du prøve å tilberede den på forskjellige måter. For smaksoppfatning handler ikke bare om smak; Lukt, syn og tidligere erfaring med den aktuelle maten er også ekstremt effektivt. For eksempel: Purre er en grønnsak som generelt er vanskelig å spise. Selvfølgelig er det mange barn som har problemer med å spise purre med kjøttdeig eller purre med olivenolje. Men når du bruker en liten mengde purre som løk og hakker den til en salat eller legger den til en hvilken som helst suppe, vil barn lettere kunne akseptere smaken. Hvis barnet ditt vedvarende nekter den samme maten til tross for alt dette, kan det være en løsning å bruke mat som tilsvarer den maten. På denne måten kan barnet få de samme næringsverdiene med et annet måltid.
Å avvise mat kan også være en indikator på individualisering og selvstendighet for barn. Hvis barnet ditt nekter å spise eller spiser lite, kan dette ha sammenheng med individualiseringen hans. Spiseatferd kan på en måte være en indikator på at barnet oppnår selvstendighet. Barnet vil kanskje vise at de har egne valg ved å nekte å spise. Hvis foreldrene ikke tar nok hensyn til barnet, kan barnet nekte å spise for å få oppmerksomhet. Spiseatferd i ulike miljøer bør undersøkes for å bedre observere om barnet virkelig har et problem med å spise eller et følelsesmessig problem.
Hvis barnet ditt er vant til å spise ofte og lite, kan maten som spises på denne måten ha like mye næringsverdi som den som spises til hovedmåltidet Du trenger ikke bekymre deg for ikke å få i deg mye næring. Men hvis barnet ditt ikke har hatt matlyst og ikke har gått opp i nok vekt i lang tid, bør du kontakte lege, da dette problemet kan være forårsaket av tarmparasitter, forstoppelse, anemi eller urinveisinfeksjon.
Hva kan gjøres?
Vær tålmodig, å presse barnet ditt er et tegn. Det vil ikke gi noen resultater.
Gi maten han ikke liker med maten han liker, lag for eksempel en burger med grønnsaker. Spis alltid grønnsaker og grønnsaker Du trenger ikke gi det som jeg. Du kan lage forskjellige oppskrifter.
Forklar barn tålmodig om sunt kosthold og hva mat kan gjøre med kroppen deres.
Siden barn ikke har en appetitt når de er for trøtte og søvnige , ordne måltidstider deretter.
Spill spill med barnet ditt før du setter deg ved bordet. Barnet, som blir muntert takket være spillet, begynner å like å spise mer.
Ikke bruk sjokolade, godteri og desserter som belønning. Denne gangen virker det å spise grønnsaker som en prosess som barnet må gjennom. Når denne oppførselen setter inn, vil han begynne å spise grønnsaker til dessert. Belønn barnet, men ikke med dessert.
Et fredelig familie- og spisemiljø er viktig. Hvis barnet er urolig ved bordet, ved et bord der det ikke er noen samtale, eller ved et bord der det er diskusjon, blir det følelsesmessig anspent, prøver å tiltrekke seg oppmerksomhet, eller kan prøve å trekke oppmerksomhet til maten det ikke spiser .
Du kan endre spisemiljøet. Du kan mate barnet ditt ikke mens du ser på TV eller spiller spill, men i et hjemmemiljø der det føler seg fredelig og glad.
Barnet ditt bør bli med på familiebordet ved måltider og lære ved å se at det å spise er en sosial begivenhet. At eldre søsken og familiemedlemmer ikke sitter til bords, velger mat og ikke liker maten kan ha negativ innvirkning på barnets matvaner.
Ikke gi søppelmat og fruktjuice mellom kl. måltider. I tillegg kan det hende at barnet ditt som du tror spiser lite, faktisk ikke spiser så lite. Hold en matdagbok over hvor, når og hva de spiser for å forstå om de får i seg nok kalorier.
Barn kan bruke gafler og skjeer etter fylte 1,5 år, så etter denne alderen, for å støtte selvspising , legg skjeen i hånden deres i stedet for å putte den i munnen deres. Vent til han spiser. På denne måten vil han tro at han har initiativet til å bestemme maten han spiser.
Hold porsjonene små, da det kan være lite attraktivt å fylle tallerkenen til toppen.
Foretrekker mat som han lett kan tygge og svelge. Hindre dem fra å bli avhengige av en enkelt type mat ved å venne dem til forskjellige typer mat uten å tvinge dem. For eksempel fører overdreven inntak av melk til at barnet avviser mange matvarer.
Barnet ditt trenger ikke å adoptere matplanen og typen du liker, la ham finne sin egen type.
Å gi ham mat i en hast, ikke gi nok tid til å spise, eller tvert imot, å forlenge måltidstiden for mye (en halvtime er normalt) og reagere når han søler maten vil påvirke barnet negativt. Unngå derfor slik oppførsel.
Pass på at maten ikke er for kald eller varm. I tillegg avviser mange barn mat som er blandet sammen og spiser ikke overkokt og dårlig mat. Ikke overse dette punktet heller.
Les: 0
