Dessverre, i vårt land oppfattes graviditet fortsatt som en sykdom! Av denne grunn kan mange vordende mødre begrense seg fra det naturlige livet. Graviditet er ikke en sykdom, det er en naturlig prosess. Å reise på ferie, gå til bassenget og havet, og svømming er alle en del av denne naturlige prosessen. For mors psykologi og et sunt svangerskap trenger mor også å reise på ferie, bade i sjøen og sole seg.
Med de økende lufttemperaturene i sommermånedene må den vordende mor være spesielt oppmerksom på væskeforbruk og hygiene. Under en ferietur, på sjøen eller i bassenget er det viktig å balansere væsketap og hygiene. Redusert væske under svangerskapet kan øke livmorsammentrekninger og føre til for tidlig fødsel. Av denne grunn er det nødvendig å være svært forsiktig med væskeinntaket både under reisen og før og etter bading i sjøen eller bassenget.
De oftest stilte spørsmålene fra vordende mødre er; «Kan jeg gå til sjøen eller bassenget? Kan jeg stryke? Kan jeg sole meg? Hva slags solkrem skal jeg bruke?..”
En av øvelsene vi anbefaler mest under graviditeten er svømming, da det eliminerer tyngdekraften og gjør magen mer avslappet. Det er spesielt bra for rygg- og midjesmerter som øker under svangerskapet. Vårt primære valg for svømming er havet. Nå for tiden kan bassenger være egnet for vordende mødre på grunn av at utviklingen av ulike systemer og hygiene er viktigere.
Det viktige er å ta en dusj umiddelbart etter svømming og ha på seg en tørr badedrakt. Spesielt kan klor i bassenger forstyrre pH i skjeden, noe som gjør den utsatt for infeksjoner. Å ta en dusj og en tørr badedrakt så snart du kommer opp av vannet vil forhindre dette. Et annet poeng å vurdere; Uansett hvor god svømmer du er, bør du ikke svømme alene. Spesielt hvis du liker å åpne opp, sørg for å ha noen med deg. Vær forsiktig med svømming i grunne områder. Kramper som øker med graviditeten kan fange deg i sjøen, noe som kan sette deg i fare.
Svømming anbefales av eksperter selv om vinteren på grunn av dens positive effekter under graviditeten. Selvfølgelig, i bassenger du kjenner og stoler på. Av denne grunn, ikke unngå svømming! Spesielt vi kvinner er veldig interessert i soling og brunfarget hud. Men med den økende og endrede hormonbalansen under graviditeten, kan soling forårsake permanente hudpletter. for vitamin D-syntese Selv om soling kan være bra, kan det føre til problemer for at flekkene blir permanente. Vi bør unngå å gå ut, spesielt når solen skinner. Du må reise før kl 10 om morgenen eller etter kl 4 om ettermiddagen. Det er ikke nødvendig å sole seg i timevis for vitamin D-syntese, selv 10 minutters soleksponering om dagen er tilstrekkelig. Av denne grunn anbefaler vi ikke soling for soling.
Som solkrem kan du velge kremer som inneholder minst SPF 30 og ikke inneholder tilleggsstoffer som kortison.
Les: 0
