Alt gikk bra, vi var nær ved å nå målet. Men selv om du fortsatt gjør det regelmessig, har du sittet fast på samme sted i noen uker. Kanskje du begynte å spise litt mindre hver uke, eller du hadde nettopp begynt på en diett. Du bryter ikke kostholdet ditt, du jukser ikke, og på toppen av det begynte du å trene, men det fungerer ikke... Ikke la motstandsdyktig vekt, med andre ord sta vekt, føre til at du får sint på vekten.
Det kan noen ganger være svært vanskelig å kvitte seg med motstandsdyktig vekt. Men det betyr ikke at du ikke kan bli frelst. Først av alt er det nødvendig å revurdere spørsmålet 'Er det virkelig årsaksløst?' Er måltidene sene, fruktporsjonene litt større enn ønsket? Kan vi småspise for mye mens vi ser på film? Hvis ingen av disse er til stede;
Din aldersrelaterte metabolske hastighet kan ha blitt redusert. Øk bevegelsesområdet ditt. Hvis du ikke ønsker å redusere det du spiser ytterligere, er det et alternativ å øke energien du bruker.
Hormoner kan ha en effekt. Du kan ha noe ubehag knyttet til dette. En endokrin leges diagnose er nødvendig for å vite dette.
Genetiske faktorer kan være effektive.
Noen ganger kan kroppen din være defensiv bare fordi du har holdt deg på samme vekt i årevis.
Når du starter en diett, er det vanligvis individer som er veldig stabile og disiplinerte. Etter hvert som prosessen skrider frem, øker motivasjonstap. På toppen av det, når du møter sta vektøkning, er det veldig lett å miste troen på diettprosessen og du kan gi opp.
-
Det er en situasjon som alle kan erfaring og denne prosessen skjer ofte.
-
Små detaljer: å være tålmodig og ikke gi opp. Oppløsning skjer til slutt. Det er mange eksempler.
-
For deg selv; Mist aldri motivasjonen.
-
Så det er på tide å overraske stoffskiftet. Metabolisme kan aktiveres ved å forlate den klassiske orden. Prøv noe nytt. Du kan for eksempel prøve å spise så tidlig som mulig på kvelden.
-
Med den re-evaluerte dietten og tålmodigheten din, vil den grensen bli overskredet. Tro på deg selv først, kroppen din vil ikke forråde deg.
Les: 0
