Paulo Coelho oppsummerte alt vakkert da han sa: "Når du sier "ja" til andre, bør du passe på at du ikke sier "nei" til deg selv. Selv om du jobber hardt, du blir ikke verdsatt, du legger andres arbeid på dine skuldre like godt som ditt eget, du kan ikke si nei selv om du ikke vil, for ikke å fornærme andre, ting ikke gå som du vil selv om du vil at alt skal være perfekt, ingen legger merke til deg mens du ofrer deg og ønsker å få godkjenning fra arbeidsplassen og bli lagt merke til.
Å si ordet nei er veldig vanskelig for mange mennesker. Noen mennesker blir tvunget til å si ja til mange situasjoner i løpet av dagen når de ønsker å si nei, enten fordi de tror de vil bli misforstått eller på grunn av frykten for å miste, bli avvist, kritisert eller avvist. Når denne situasjonen oppstår på jobb, blir ting litt vanskeligere og noen ganger blir det uløselig. Arbeidsplasser er steder hvor mennesker både kan utvikle seg selv og få økonomisk tilfredsstillelse. Det å ikke kunne si nei til kollegene, sjefen eller de som jobber under deg fører til mange problemer. Hovedårsaken til dette er mangelen på grenser. Det er individets manglende evne til å sette klare grenser og ta på seg andres ansvar selv om han ikke har noen forpliktelser.
Å si «ja» til alle kan være en indikator på lav selvtillit og avhengig personlighetsstruktur. I tillegg gjør det at du må si ja til ting du ikke vil ha deg mer anspent og sliten, og det kan også føre til økt stressnivå og høyere arbeidsbelastning fordi de gjør ekstraarbeid som ikke ligger innenfor deres ansvar. Folk som sier «ja» selv om de ikke vil, kan noen ganger føle seg sinte på den andre parten, men det bør ikke glemmes at den underliggende følelsen av sinne faktisk er sinne mot en selv. I tillegg kan stress, angst og depressive symptomer øke hos personer som hele tiden må si ja.
Hva er måtene å si nei på på jobben? >
Først og fremst bør grensene dine være klare overfor kollegene dine.
Ikke ta på seg andres ansvar. Forutsatt at du har en viss tid til å jobbe, vil du fokusere på ditt eget arbeid eller på andres arbeid for ikke å støte dem? Vil du skille deg?
Husk at akkurat som å si ja er et alternativ, er det å si nei også et alternativ.
Ikke nøl med å si nei til oppgaver som ikke er ditt ansvar. Det skal ikke glemmes at når du gjør andres arbeid, hjelper du dem ikke bare, men hindrer også den andre i å ta sitt eget ansvar. I tillegg, mens du fullfører den andre partens mangler, kan du forstyrre ditt eget arbeid eller få deg til å bruke lange timer.
Det viktigste er at du må bestemme dine egne grenser. Du må vite hvor mye arbeid du skal gjøre, i hvilken tid og når, og regulere dine egne grenser.
Husk at du ikke kan endre den andre parten, du har kun makt til å endre deg selv. Fokuser derfor på din egen endring i stedet for å vente på at den andre parten skal forstå deg, legge merke til deg eller endre deg.
Ikke vær redd for å bli utsatt for kritikk. Når du sier nei, fokuser på følelsene du opplevde i en krangel eller kritikk, kanskje opplevde du denne hendelsen igjen på et annet sted. Ikke unngå å konfrontere dine egne følelser.
Minn deg selv på hva du gir opp hver gang du utilsiktet sier ja.
Å si nei bestemmer verdien av verken deg eller den andre parten, det viser bare at du ikke vil gjøre det arrangementet. Når du avviser ønsket jobb, husk og minn deg selv på at du avviser den jobben, ikke personen. Hvis du har problemer med å si nei og ikke kan komme deg ut av situasjonen, vil det være fordelaktig å få profesjonell støtte av de underliggende årsakene og løse problemet.
Les: 0
