Panikkanfall i luften

Som både kabinbesetningsmedlem og psykolog har jeg ofte møtt og grepet inn i passasjerer som har fått panikkanfall på flyet. Mens et panikkanfall er en situasjon som utvikler seg ukontrollert og forårsaker alvorlig lidelse for personen, øker frykten alvorlig å oppleve det i luften. Hva er panikkanfall, en lidelse som ikke bare kan møtes av passasjerer, men også kabinpersonale og kan til og med få en flyvertinne til å trekke seg?

Panikkanfall er intens angst og frykt som oppstår plutselig, er uforutsigbar og kan gjenta seg.

Hva er symptomene på et panikkanfall?

• Brystsmerter eller følelse av tetthet i brystet

• Harrbank

• Økt blodtrykk

• Knapphet eller følelse som du kveler

• Føler at du ikke kan puste til tross for at du puster dypt

• Forkjølelse, skjelving eller hetetokter

  p>

• Svimmelhet, følelsen av at du kommer til Ã¥ besvime

• Svette

• Nummenhet eller prikking

• Frykt for døden

  >

• Frykt for Ã¥ miste kontrollen

• Kvalme

 

Som panikkanfall som en person opplever forårsaker intens angst og frykt, og har fysiske refleksjoner som forårsaker alvorlig ubehag for person, personen er konstant på vakt med bekymring for å oppleve det igjen. Han tar mer hensyn til sine fysiske sansninger Siden det er en situasjon som utvikler seg ukontrollert, kan han havne på sykehuset ved den minste fysiske følelsen På grunn av denne frykten kan livskvaliteten til personen synke og atferdsendringer kan oppstå.

Panikkanfall er en lidelse som definitivt bør behandles og ikke bør utsettes. Først, gjenkjenne symptomene og husk at du ikke er den eneste som opplever dette. Hold deg unna kaffe, te, grønn te og sjokolade. Gjør pusteøvelser. Inkluder trening og daglige turer i livet ditt. Under et panikkanfall stiger hjerterytmen over det normale nivået, og dette skaper en følelse av alvorlig ubehag, så regelmessig trening bidrar til å redusere den fysiske følelsen.

Hva om du opplever et panikkanfall i luften? Hva bør du gjøre?

• Prioritet NÃ¥ kjenner du symptomene, du er ikke den eneste som opplever dette.

• Under et panikkanfall begynner du Ã¥ puste raskt, og nÃ¥r du føler at du ikke kan puste, puster du dypere og oftere. Kontroller pusten og reduser pustefrekvensen.

• Balanen av oksygen og karbondioksid i kroppen din blir forstyrret, slik at du kan føle nummenhet og prikking i hender, armer eller føtter. Dette vil føre til at frykten din øker enda mer, men nÃ¥ vet du hvorfor.

• Legg oppmerksomheten mot andre ting. Hvis du er passasjer, rapporter situasjonen til kabinpersonalet, og de vil ta nødvendige inngrep og implementere nødvendige prosedyrer. I tillegg kan du prate med kabinpersonalet, gÃ¥, bevege deg rundt. Hvis du er kabinpersonalet, snakk med lagkameratene og del situasjonen du opplever, løsne skjerfet, vask hendene og ansiktet og fokuser pÃ¥ forskjellige ting. Ikke øk angsten ved Ã¥ hele tiden se pÃ¥ klokken og prøve Ã¥ beregne flyets landingstid. Husk at hjerterytmen din vil nÃ¥ det høyeste nivÃ¥et i løpet av de første 10 minuttene, men den vil avta etter hvert som minuttene gÃ¥r og vil gÃ¥ over av seg selv.

• Mye vann, som luften er tørr pÃ¥ flyet, og du puster raskt under et panikkanfall. Spis det, det vil ogsÃ¥ være gunstig for ditt stigende blodtrykk.

             De fleste passasjerer med en historie med panikkanfall presenterer seg for kabinpersonalet så snart de går på flyet. I dette tilfellet fulgte jeg følgende tilnærming: Jeg introduserte meg selv ved å spørre navnet hans, hvor han bodde, og samtidig fortalte jeg ham at jeg var psykolog og at alle kabinpersonalet mine var førstehjelpere, og at han kunne komme bak eller foran etter at flyet lettet og besøke oss og ringe oss når som helst. Å se en så varm tilnærming forårsaker alvorlig lettelse hos personen.

 

_{Les: 0}