Å bli gammel; Det er navnet på ødeleggelsesprosessen som utløses av forbrenningsreaksjoner (oksidasjon) og aktive betennelsesreaksjoner (betennelse). Å forhindre dette er navnet på hovedproblemet som mange forskere og mennesker som anses som mystiske kunnskapseksperter har slitt med i evigheter for evig skjønnhet og liv.
På kvinnedagen vil det igjen bidra til skjønnheten av våre kvinner og sørge for at de forblir unge og vakre i lang tid. La oss introdusere fem ernæringsmessige elementer som har bevist vitenskapelige studier når det gjelder ernæringsprodukter og tilnærminger.
Matvarer som inneholder 1-beta-karoten (Vitamin A). ), rød og oransje farge er fargen på betakaroten. Matvarer som jordbær, rød paprika, lilla løk og gulrøtter, med sitt rike betakaroteninnhold, er påviste næringsstoffer for å forebygge og beskytte mot skade (aldring) forårsaket av ultrafiolette effekter og forbrenningsreaksjoner på huden.
2- Matvarer som inneholder lutein (karotenoider) har i studier vist seg å ha beskyttende effekter mot aldringsrelatert grå stær, makuladegenerasjon og alle destruktive effektene av sol og solstråler. Det finnes rikelig i grønnkål, zucchini, grønn kål, mangold, ruccola og erter.
3-alfa-tokoferol (vitamin E): Vitamin E viser sin betydelige effekt på cellene i nervesystemet. Alfa-tokoferol, som har vist seg i studier til dags dato å redusere forekomsten av demens (glemsomhet) og Alzheimers sykdom, spesielt i eldre aldre; Det forhindrer risikoen for dødelig eller ikke-dødelig hjerteinfarkt på grunn av koageldannelse og okklusjonseffekt i det kardiovaskulære systemet (kardiovaskulærsystemet), selv om det er stenose; Det har vist seg å forhindre kreftdannelse ved å forhindre aldring av celler. Vitamin E, som er rikelig i matvarer som mandler, solsikkefrø, gresskarfrø, hasselnøtter, valnøtter, spinat, brokkoli og avokado, er et av de grunnleggende næringsstoffene som kjemper mot aldring både i ditt indre og ytre utseende over tid.
4- Askorbinsyre( Matvarer som inneholder vitamin C) og askorbinsyre, som er et av vitaminene som ikke kan produseres av mennesker og må tas utenfra, er det best kjente oksygenavhengige antialdringsmidlet og forsterker kollagenproduksjonen (etter hvert som vi blir eldre, avtar kollagen i huden og det oppstår rynker). starter måneden) agent. Det finnes rikelig i matvarer som rød pepper, løk, sitrusfrukter, papaya og nype.
Matvarer som inneholder 5-tiamin (vitamin B1) har funksjoner som å akselerere vekst i tidlig barndom, i tillegg til å regulere minne og følelsesmessig tilstand (lykke, fred) I tillegg til å være ansvarlig for effektene, brukes den til å regenerere og gi energi til kroppen i tilfelle skade og ødeleggelse. Belgvekster (organisk), tunfisk, ørret, egg (økologisk) og asparges gir støtte med sitt høye tiamininnhold.
Det faktum at alle kvinner i verden er glade og fredelige uansett hvor de berører, livet er som menn og kvinner, forskjellige raser, forskjellige religioner, ikke med den skillende munnen; Jeg ønsker at de skal leve et forenende liv som å være menneske...
Gratulerer med dagen til oss alle, hold deg i lyset.
Les: 0
