Visste du at mens du forbereder deg til eksamener som bestemmer hele livet ditt, styrker noen matvarer hukommelsen din, øker persepsjonsevnen og oppmerksomheten, styrker fokus og evnen til å tenke raskere?
Selv om det bare er en kort tid igjen til eksamen, kan du bruke denne tiden mer effektivt med noen matvarer.
Forbruket av valnøtter, hasselnøtter og peanøtter kan økes for å styrke fokuset ditt. Disse matvarene øker kognitive funksjoner og fokus takket være de flerumettede fettsyrene de inneholder.
Løkforbruket kan også økes for bedre å oksygenere hjernen og øke oppmerksomheten. Løk akselererer blodstrømmen og sørger for at mer oksygen føres til hjernen.
For å styrke hukommelsen og øke minnekraften, bruk gulrøtter, avokado, ananas, ingefær, spisskummen, rødbeter strong> Du kan spise det.
Gulrot styrker hukommelsen ved å sikre sunnere funksjon av nervecellene, takket være vitamin A den inneholder.
Ananasrikt vitamin C-manganinnhold. Takket være mineralinnholdet øker det evnen til å huske.
Avocado har et svært høyt nivå av vitamin B, vitamin C , vitamin K, folsyre og protein, og styrker dermed hukommelse og fokus.
Redbeter, som er en veldig god kilde til antioksidanter, øker kognitive funksjoner ved å akselerere blodstrømmen til hjernen med nitratene den inneholder.
Brokkoli er rik på C og K. Det er en kilde til vitamin A og er en perfekt mat for deg å ha en skarp intelligens samtidig som du øker tenkehastigheten.
Kokosolje bidrar til å styrke hukommelsen ved å forhindre betennelse i hjerneceller.
Mørk sjokolade regulerer blodstrømmen til hjernen ved å senke blodtrykk. Det hjelper.
Gurkemeie har en veldig god antioksidantegenskap takket være curcumin den inneholder. Det bidrar til å øke våkenhetsnivået ved å hjelpe immunsystemet til å fungere godt, akselerere stoffskiftet og øke oksygeninntaket i hjernen.
Innhold av ingefær Takket være antioksidantene i den, spiller den en viktig rolle i utviklingen av kognitive funksjoner og oppmerksomhet. Det bidrar til å generere nye ideer.
Blåbær er en ideell frukt for langsiktig læring ettersom de øker blodstrømmen til hjernen.
Les: 0
