Våre 5 sanser, som vi har kjent siden barneskolen, er våre kommunikasjonsmidler i kontakt med omverdenen. Livsstilen vår er formet av hvilken som er dominerende. Vi handler i henhold til det som er dominerende og tar valg deretter, uten å være klar over det.
Når vi bevisst styrer sansene våre, øker vi bevisstheten vår på alle felt.
HVORDAN KAN VI BEVISST LEDERE VÅRE SANSER?
Våre sanser fokusert, våkne øyeblikk for øyeblikk, opplever dem og velsigner deres eksistens...
Teknisk sett kan vi gjøre dette ved å forbli klar over hva vi oppfatter og tomhet rundt det;
Fokuser nå på et objekt, se på det; Sjekk ut formen, fargen, kurvene og alle detaljene. Se på det med øyne du aldri har sett på før; Gå dypere inn i det objektet ... På det punktet hvor du føler at det er greit, fokuser på rommet rundt objektet. Den omgir den og skaper en bakgrunn for objektet. Det gjør bokstavelig talt at objektet eksisterer. Etter at du har grundig erfart rommet og dets forhold til objektet, vær oppmerksom på et objekt eller et rom. Et objekt, et rom, et objekt, et rom... Fortsett med dette en stund...
La oss nå gjøre det samme med lydene rundt; Fokuser på en lyd du hører. Tillat deg selv å kjenne det grundig i ørene. Skille klangfargene til stemmen; Er det diskant, bass, kontinuerlig, stopper og starter den osv. Når du kjenner lyden komplett i deg, fokuser på stillheten rundt lyden. Tillat deg selv å oppleve hvordan lyden du nettopp hørte blir til. Føl stillheten med hele dens vesen. Når du tror du har fullført det i deg selv, lytt til lyden du fokuserer på og så stillheten... Gå frem og tilbake mellom de to situasjonene en stund...
Til slutt, la oss gjøre det det samme med vår berøringssans; Velg et objekt og berør det... se hvordan det får deg til å føle deg når du er der. Er objektet glatt eller grovt, hardt eller mykt, skarpt, rundt osv. For en mer intens opplevelse kan du lukke øynene hvis du ønsker det. Tillat deg selv å oppleve den følelsen til det fulle ... Fokuser på følelsen nå. Føler ikke noe... Du synes kanskje det er litt vanskelig fordi det ikke er en situasjon vi er vant til. Prøv det uansett. Prøv å forstå hvordan det ville være å ikke føle. Nå mellom følelsene dine og nummenhet Gå frem og tilbake ... fortsett å gjøre dette en stund ...
Å gjøre denne øvelsen i 15 minutter om dagen vil være en omsorg du sparer for deg selv.
Og 5 sanser i hele livet ditt ; se, høre, lukte, smake, ta på... føle tomheten, og tomheten som er... i alle sansene dine...
Du vil oppleve at det gjør alvorlige forskjeller i livet ditt..!
Les: 0
