I dag er den siste vinterdagen, i morgen går vi inn i den første vårdagen når vi går inn i mars. Forrige uke falt cemre i luften. SÅ SOMMER ER FOR DØREN!!
Selv om det er en pandemi i sommermånedene, ønsker alle å se vakrere og slankere ut. Derfor er mars – april – mai diettmåneder. Fra slutten av september blir diettene som ble stoppet tilbakeført igjen. Det er lett å holde vekten opp gjennom vinteren. Vi skal tross alt på slanking igjen før sommeren. Vi kaller dette sesongbasert kosthold håndverk.
Først av alt, la oss se på hva diett er. Dietten er IKKE et program for å gå ned i vekt. Kosthold; Det er summen av all maten spist og drukket i løpet av dagen. Med andre ord, kostholdet ditt er det du spiser og drikker på en dag.
En sesongbasert diettarbeider tilbringer året slik; Ikke ta hensyn til ernæring, spesielt med ankomsten av vintermånedene, begynner å overspise med det nye året, gå opp mer enn vekten før du går ned i vekt, jobber hardt og torturerer deg selv og går ned i vekt med vårmånedene, ikke slapper av litt i sommermånedene og tilbake til begynnelsen. Det er noe jeg vil at du skal være oppmerksom på her. GÅ PÅ MER VEKT ENN FØR!
Denne situasjonen skjer spesielt hos folk som tenker på å sulte når vi sier diett. Når du skyver dine egne matvaner til side og sulter deg selv og går på dietter med svært lavt kaloriinnhold for å nå målet ditt, forstyrrer du funksjonen til kroppen din. Du inviterer til kroniske sykdommer og endokrine sykdommer. Du kan miste helsen.
Kroppen lærer å leve med lite energi mens du sulter den. Så du satte kroppen din i hungersnød. Men når vinteren kommer og du slapper av, det er da kroppen begynner å lagre fett veldig raskt fordi den går gjennom hungersnød, og den har en tendens til å lagre mer fett i tilfelle hungersnød igjen. Vi kaller denne gi-og-ta-syklusen jojo-syklusen/-syndromet.
Hva bør du gjøre?
· Ikke vær en sesongbasert diettarbeider.
· Ikke gå inn i jojo-syklusen.
· Ikke følg dietter med svært lavt kaloriinnhold.
· Ikke følg lister som sirkulerer på internett.
· Ikke følg dietter som markedsføres som fettforbrennere. Ikke stol på mat, medisiner eller kosttilskudd.
· Prøv å erstatte dine dårlige matvaner med gode uten å sulte deg selv. Opprett et moderat kaloriunderskudd.
· Legg til en sport du virkelig liker i livet ditt og gjør det til en rutine.
· Hvis det er vanskelig for deg å gjøre dette, få hjelp fra oss kostholdseksperter som vil være med deg og hjelpe deg.
Les: 0
