Hei alle sammen! Vi har alle vært veldig overveldet under pandemien som har pågått i ca 3 måneder. Spesielt de som hadde planer i denne perioden ble mer berørt.
De som skal gifte seg, de som skal på forretningsreise, de som vant Erasmus, de som planlegger en fin ferie, de som skal ta eksamen... Vi har lagt mange planer for fremtiden, ikke sant?
Vi måtte utsette dem alle og vi gjorde dette på grunn av årsaker utenfor vår kontroll
. Planer ble lagt, programmer ble utarbeidet, akkurat da alt sa "ok"
vi skjønte plutselig at vi måtte avlyse det hele. Har du noen gang opplevd denne situasjonen utenom pandemiperioden? "Selvfølgelig gjorde det det." Jeg føler at jeg hører deg si
For det er akkurat slik livet er. Mens vi legger planer for fremtiden, åpner den enten dørene på vidt gap eller lukker dem tett. Konstant
tenke på fremtiden, lage en plan B, prøve å ta ansvar for alt arbeidet som skal gjøres, legge planer for hvert øyeblikk, handle ved å vurdere alle mulighetene
, ønsket om å få godkjenning fra den andre personen... Alt dette er ting som gir oss lindring på kort sikt
men sliter ut og sliter oss ut på lang sikt
. Dette er ledetråder som viser at vi er utsatt for angst.
Angst; Selv om det bare hjelper personen når det er på et ideelt nivå, som er tilstede hos enhver person, er det en tilstand som forårsaker psykologisk lidelse hos personen over tid
Når den manifesterer seg på et høyt nivå, det er en tilstand som forårsaker psykologiske lidelser hos personen over tid.
For å forhindre at dette oppstår, må vi først og fremst akseptere våre bekymringer.
“Ja, denne situasjonen bekymrer meg." Du kan for eksempel starte med å si: For
Med mindre vi godtar bekymringene våre, blir det umulig å finne en løsning. Og
Husk så hvordan du håndterte angst før.
Du tenker kanskje: «Hva er det verste som kan skje?» Og skap definitivt en rutine for deg selv med avslappende
bevegelser. Bruk dette to ganger om dagen, ikke bare når du er bekymret.
På denne måten vil du oppdage kroppens reaksjoner. Du
Når du oppdager deg selv og følelsene dine, vil du bli fri fra bekymringene dine.
Ja, det er kanskje ikke lett eller i løpet av kort tid, men dette gjør deg kanskje ikke fortvilelse
Ikke la det slippe. Tro på at du vil lykkes når innsatsen og lysten øker. Se for deg selv
som en mer avslappet person, uten konstante tanker i hodet. Denne
tanken kan være din motivasjon. Måtte livet tilby deg alle skjønnhetene
Ta vare på sjelen din.
Les: 0
