Under graviditet er det lagt ekstra vekt på ernæring, med tanke på babyens helse. Vordende mødre vet at de bør inkludere mange matvarer som grønnsaker, frukt, egg, fisk og melk i sitt daglige kosthold. Så, kjenner vi maten som ikke bør inkluderes, maten som bør inntas i begrensede mengder, eller forholdene som bør tas i betraktning når de inntas? Nå vil jeg gi deg en liste over disse emnene. Ting som ikke bør konsumeres eller begrenses under graviditet:
-
Alkohol: Alkohol bør unngås helt under graviditet. Alkoholforbruk forårsaker spontanabort og dødfødsel. Jeg vil også påpeke at du bør holde deg unna røyking her.
-
Upasteurisert melk og dens produkter: Upasteurisert melk og matvarer laget av den kan være kontaminert med Listeria-bakterier og forårsake infeksjon, og denne infeksjonen øker risikoen for spontanabort, neonatal infeksjon, for tidlig fødsel og babyens død i livmoren. Pasteuriseringsprosessen ødelegger denne bakterien. Derfor bør pasteurisert melk foretrekkes. Matvarer som ost og yoghurt produsert av rå melk bør ikke inntas.
-
Rått eller underkokt kjøtt, kylling og sjømat: Risiko for Listeria i upasteurisert melk. Det finnes også i rå eller underkokte kjøttprodukter. Rå kjøttprodukter medfører også risiko for toksoplasma-infeksjon, som kan sette barnets liv i fare og forårsake fødselsavvik under svangerskapet. I denne prosessen er det nødvendig å konsumere kjøttprodukter som er gjennomkokt slik at det ikke er noe rosa igjen i dem.
-
Rå og underkokte egg: Salmonella i rå egg Det er en risiko. For å unngå denne risikoen for forurensning, bør egg kokes grundig og konsumeres. I tillegg bør majones eller dessert laget av rå egg ikke spises.
-
Sucuk, salami, pølser , etc. bearbeidede kjøttprodukter: Når bearbeidingshastigheten i produksjonen øker, øker frekvensen av mikrobeforurensning. Disse matvarene forårsaker også oppblåsthet under graviditet på grunn av deres høye natriuminnhold.
-
Sjømat som inneholder tungmetaller: Tungmetaller skader babyens nervesystem. Litt fisk og sjømat er derfor å foretrekke bør ikke neglisjeres. Fisk som inneholder store mengder tungmetaller er makrell, sverdfisk, hai og tilefish. Selv om det er en god kilde til omega 3 og protein, vil det være hensiktsmessig å begrense fisk til to ganger i uken under svangerskapet.
-
Matvarer som inneholder koffein:Koffein er ikke fullstendig forbudt under graviditet, men det bør definitivt begrenses. Overdreven koffeininntak kan skade babyen. Derfor vil det være riktig å begrense kaffedrikking til 1-2 kopper om dagen. I tillegg bør det ikke glemmes at produkter som te, sjokolade og kakao også inneholder koffein.
-
Noen urtete: Siden urtete ikke inneholder koffein, er det ofte foretrukket under graviditet. Effekten av hver urt under graviditet er imidlertid ikke fullt kjent, og inntak av noen av dem under graviditet kan forårsake noen problemer. Te som salvie, senna, basilikum, bringebær, ingefær og linfrø kan forårsake konsekvenser som spontanabort, for tidlig fødsel, blødninger hos gravide og økt livmorsammentrekning. Lind, kamille, fennikel og nype kan inntas under graviditet. Under graviditet bør ingen urtete drikkes uten godkjenning fra legen.
-
Uvaskede frukter og grønnsaker: Igjen, på grunn av risikoen for forurensning, frukt og grønnsaker bør vaskes grundig bør spises.
-
Store mengder lever: Noen ganger under graviditeten er det også nødvendig med en god mengde jern.Leveren, som er kilden, kan inntas gjennomkokt. Men leveren inneholder også store mengder vitamin A. Overskudd av vitamin A har en giftig effekt og kan forårsake forgiftning og fødselsavvik. Derfor bør det begrenses.
-
Sure drikker, hermetisert fruktjuice, hermetikk med lang levetid , snacks søppelmat og annen ferdigmat: Det er nødvendig å holde seg unna all slags ferdigmat som inneholder tilsetningsstoffer og store mengder sukker og fett.
-
Produkter og pommes frites som inneholder mye sukker og enkle karbohydrater: Kaker, kaker, bakverk, sorbet desserter, pommes frites, etc. b. Selv om produktene inneholder høye kalorier, gagner de verken mor eller baby. Men vekten som følger med denne overfloden av kalorier setter helsen til dem i fare.
-
Altfor salt mat: Pickles, litt ost og oliven, chips, noen sauser og ferdigmat inneholder store mengder salt. Dette fører til betaling.
Vår liste er generelt slik. Du bør handle uten å glemme at hver mat du putter i munnen under graviditeten og etter fødselen også når babyen din.
Les: 0
