Graviditet er en lang, slitsom og mirakuløs prosess som en mor går gjennom til hun holder barnet sitt.
Det er veldig viktig for babyen å utvikle seg sunt og bli født med den ideelle fødselsvekten. I løpet av denne perioden påvirker morens riktige ernæring dypt hele babyens liv. Det er mange andre faktorer som påvirker helsen til moren og babyen. Kroniske sykdommer hos mor, om hun har født før, tilstanden til næringslagrene, tiden mellom to fødsler hvis hun har født, alderen da moren ble gravid, røyking og alkoholbruk, sykdommene hun har hatt. i 9 måneder og medisinene hun har brukt påvirker utviklingen og helsen til babyen, samt mors Det påvirker også helsen betraktelig.
Under graviditeten undersøkes babyens utvikling under 3 separate stadier. I perioden vi kaller første trimester, som refererer til de første 3 månedene, påvirker ikke mors ernæring barnet direkte. Men siden babyens anabole prosess fortsetter, bør ytterligere 50 kalorier energi legges til det normale kostholdet.
Vekten som moren ble gravid med, morens alder og den generelle ernæringstilstanden hennes butikker er faktorer som påvirker den totale vekten som mor bør gå opp under svangerskapet. Hvis vi er en vordende mor som blir gravid med sin idealvekt vil det være nok til å gå opp rundt 9-12kg totalt i løpet av svangerskapet. Det viktige poenget her er at overskuddsenergien som tas vil bli brukt i utviklingen av babyen.
I perioden vi kaller andre trimester, begynner utviklingen av babyen å gradvis akselerere. Nå er mors ernæring av stor betydning for utviklingen av babyen. 350-400 kcal energi, som er et graviditetstilskudd og vil støtte babyens vekst, bør nå legges til normal ernæring i denne perioden. Graviditet er ikke en periode hvor du kan spise ubegrenset mat. Overvekten du går opp i løpet av denne perioden kan føre til svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og at babyen blir født tyngre enn den burde være. Av denne grunn bør du nøye velge maten du vil legge til kostholdet ditt, og ta hensyn til babyens utvikling i henhold til gjeldende måned og uke. Det er mulig å eliminere helseproblemene du kan støte på i denne prosessen med en adekvat og balansert ernæringsplan.
I tillegg til effektene av overflødig vektøkning, utilstrekkelig energi og næringsstoffer Inntaket kan føre til at babyens intellektuelle og fysiologiske utvikling blir forsinket eller til å bli født med lav fødselsvekt. Mens energibalansen oppnås med tilstrekkelig inntak av karbohydrater, proteiner og fett, er vitaminer og mineraler som bør følges spesielt under graviditet jern, kalsium, jod, folsyre, vitamin B12, sink, vitamin C, vitamin D og omega-3, som støtter babyens hjerneutvikling.type.
Utviklingen av babyer av mødre som har en god graviditetsprosess følger en normal uke. Mens du overvåker babyens utvikling med gynekologen din, ikke glem å spørre ernæringsfysiologen om ditt spesielle ernæringsprogram, som er nøkkelen til denne mirakuløse prosessen.
Les: 0
