Refluks, som ofte sees i samfunnet, er fenomenet med mageinnhold som lekker tilbake i spiserøret. De viktigste symptomene på refluks er halsbrann, bittert vann som kommer til munnen, raping, kronisk hoste, brystsmerter og heshet. Selv om fedme er en risikofaktor for refluks, kan en persons livsstil utløse refluks. Overdreven inntak av visse matvarer som kullsyreholdige drikker, koffein, sjokolade, mynte, løk, varm og krydret mat, stekt mat; Vaner som å spise raskt, hoppe over måltider og drikke for mye vann til måltider er effektive i dannelsen av refluks. Du kan forhindre refluksplager ved å gjøre noen livsstilsendringer.
Inntak av alkoholholdige drikker, sterk te og kaffe og kullsyreholdige drikker bør unngås
Fet mat og stekt mat. , løk, varm eller krydret mat bør unngås
Det er gunstig å innta sure frukter og grønnsaker som jordbær, tomater og sitrusfrukter i små mengder og i løpet av dagen.
Sjokolade og fersk mynte bør unngås
Veldig varm og veldig kald mat bør ikke inntas
Måltidene bør fordeles med jevne mellomrom. Det bør inntas lite og sakte
For å redusere måltidsvolumet, vann og væske bør inntas mellom måltidene, ikke til måltidene. Vannforbruket bør fortsette inntil en halv time før måltidet og 1 time etter måltidet.
Man skal ikke legge seg rett etter å ha spist, men være i oppreist stilling.
Spising bør stoppes 3 timer før leggetid.
Tettsittende klær bør ikke brukes, korsetter og stramme belter som legge press på magen skal ikke brukes.
Puten skal heves 15-20 cm mens du sover.
Rask trening bør ikke gjøres på full mage umiddelbart etter et måltid.
Hvis det forårsaker ubehag, kan inntak av rå grønnsaker og salater inntas ved middagstid, ikke om kvelden .
Hvis det er et vektproblem, bør vekten gå ned for å redusere trykket i diagrammet.
Avokado og dampede rødbeter kan legges til kostholdet siden de er matvarer som er bra for magen.
GASTRITT
Akutt mageslimhinne. t eller kronisk betennelse. Hvis kronisk gastritt forblir ubehandlet og utvikler seg, utgjør det en risiko for magekreft. I tillegg, i nærvær av kronisk gastritt, observeres vitamin B12-absorpsjonsproblemer på grunn av magesyresekresjon og mangel på egenfaktor. Redusert magesyresekresjon kan redusere absorpsjon av jern og kalsium, og forårsake mangler.
-
Inntak av mat og drikke som forstyrrer personen bør unngås basert på klager på smerte og ubehag.
-
Forstyrrende matvarer er alkohol, kaffe, kakao, sure drikker som cola, limonade, krydret og krydret mat, stekt mat, fet mat eller tomatpuré. Slike matvarer og drikker bør ikke inntas.
-
Delikatesser som stekt kjøtt, pølser og pastrami bør ikke inntas.
-
For varmt og for varmt Det er gunstig å ikke innta kald mat eller drikke.
-
Maten bør inntas sakte og ved å tygge godt.
Les: 0
