Det første vi kan fortelle familien om eksamensangst er at angst er en naturlig følelse. Det er umulig å ikke føle angst i en eksamen som millioner tar og bare titusenvis kan bestå. Det skal også være kjent at du ikke kan bestå eksamen uten å bekymre deg. Imidlertid er angsten vi har nevnt så langt normal og oppleves av alle studenter som tar eksamen.
Det er to årsaker til angsten som oppleves av unge mennesker som forbereder seg til opptaksprøver til universitetet. Den første grunnen er realistisk og rasjonell. Det er naturlig og passende å være engstelig for å delta i et stort løp hvis resultater vil påvirke livets gang. Den andre grunnen er imidlertid ikke like reell og rasjonell som den første. Tanker som "Hva skal jeg fortelle foreldrene mine?", "Hvordan vil jeg se på mine venners ansikter" øker angsten til studentene som forbereder seg til eksamen.
Foreldrenes forventninger om høy suksess fra deres barn fra en veldig ung alder, kritiserer barnet for å rette opp sine feil, negative holdninger, å beskrive det med adjektiver (slem, lat, uansvarlig, treg, pysete, etc.) reduserer barnets selvtillit.
Årsaken til at en student som opplever eksamensangst, som er et psykisk problem, opplever denne angsten kan oppsummeres som følger:
1. Ungdommen har gjort en negativ eller feil vurdering om seg selv og eksamen. Tankegangen til studenten som opplever angst vil ses å inkludere følgende tanker om seg selv eller eksamen:
Om seg selv:
"Jeg er ikke smart og hardtarbeidende nok til å bestå eksamen."
"Alle jobber hardere enn meg."
"Jeg vil ikke lykkes."
"Jeg må være mer vellykket enn andre, bare på denne måten kan jeg bli en verdifull person."
Om eksamen:
"Denne eksamen vil bestemme min verdi og evner."
"Hvis jeg stryker på eksamen, vil jeg leve et veldig dårlig liv."
"Denne eksamen er den eneste måten å lykkes i livet. «
2. Han vurderer alle slags hendelser i form av negative eller feilaktige tanker og ser selv de minste negativitetene som viktige bevis som beviser nøyaktigheten til disse negative tankene.
For eksempel:
"Eleven satt ved siden av meg i prøveeksamen besto eksamen før meg." Han fullførte, jeg var veldig Jeg er utilstrekkelig."
"Antallet spørsmål løst av alle er flere enn mitt, jeg vil ikke kunne bestå denne eksamenen."
"Jeg fikk ikke poengsummen Jeg ville på prøveeksamen, jeg stryker alltid på eksamen uansett, jeg klarer ikke å bestå eksamen."
" p>
Plikten til familien til en ung person som forbereder seg for eksamen er å unngå atferd som vil forårsake mer angst, i stedet for å prøve å takle angsten som oppstår på denne måten, fordi tankestilene som forårsaker angst ofte dannes under påvirkning av familien og omgivelsene.
På dette tidspunktet anbefaler vi familier å ta hensyn til følgende problemer
1. Angst er en smittende følelse
De sosiale forholdene eleven lever under er effektive i dannelse av angst. For eksempel hvis du ser andre mennesker rundt deg plutselig løpe til venstre og høyre og få panikk mens du går på veien. Selv om du ikke vet hvorfor, begynner du å føle panikk og angst. I noen tilfeller som dette, foreldre som opplever mer angst enn elevene sine, kan ubevisst få barna til å bekymre seg også.
2. Ikke gi negative meldinger
Unngå angstøkende tilnærminger for å øke barnets ønske om å studere. "Du kan ikke vinne med så mye arbeid." Tilnærminger som "Hvis du går med denne mentaliteten, vil det være vanskelig å tjene penger.", "Onkelens sønn ... kom inn på universitetet hans, la oss se hva du vil gjøre.", "Å, ikke flau oss "osv., ikke oppmuntre den unge til å studere og øke angstnivået.
3. Barnets angstnivå øker. Ikke press grensene
Få en realistisk balanse mellom dine egne ambisjoner og ditt barns grenser Hvis barnet ditt består, kan han/hun studere på en avdeling med høy score eller nå svært høye stillinger i sitt yrke når han/hun er ferdig utdannet. Barnets kapasitet kan imidlertid ikke nå en slik høyt nivå i en eksamen tatt av hundretusenvis av mennesker. Det er kanskje ikke nok til å oppnå suksess.
Tenk imidlertid ikke i tankene dine eller høyt at barnet ditt er "inkompetent eller inkompetent", fordi han/hun vil føle eller høre dette uansett. Studenten skal ikke presses eller forventes å komme inn på universitetet.
4. Ikke behandle situasjonen som studenten vil oppleve som en straff hvis han gjør det. ikke lykkes på eksamen.
"Hvis du ikke kan bestå, går du på en slik og en skole." eller "hvis du ikke kan komme inn på ...... fakultet, kommer du inn på sånn og sånn fakultetet, men du vil være det og det." Ord som "slipp ham Det vil ikke tillate ham å like skolen han skal gå på eller jobben han skal gjøre. Slike tilnærminger hindrer barnet i å elske livet og seg selv og ryster fundamentalt i selvtilliten.
5. Husk at forpliktelse til hverandre er målet og eksamen er verktøyet
Ikke sett forholdet ditt til barnet i fare for å studere og lykkes på eksamen. Hvis forholdet ditt til barnet ditt er godt og mykt, kan du minne dem om deres ansvar med en moderat mengde "arbeid"-advarsel. Tro at barnet ditt gjør sitt beste. Hvis resultatet ikke er det du ønsker, godta at barnet ditt gjør så mye han kan.
6. Det godes fiende er perfekt
Dine forventninger; Det kan være at barnet ditt er perfekt. Dette skal imidlertid ikke hindre deg i å glede deg og være lykkelig. Eleven har kanskje ikke fått takkebevis på skolen på en stund, men dette hindrer deg ikke i å gratulere med verdsettelsesbeviset han fikk. Fra tid til annen kan foreldre som gir uttrykk for svakhetene til den unge personen ikke bare rokke ved selvtilliten, men også føre til konflikter i familien. Av denne grunn vil det være mer nyttig for forelderen å fremheve de positive sidene ved den unge personen og gi advarsler som vil lede ham til positiv oppførsel uten å skade ham i tilfelle negativ oppførsel.
Angående eksamen. , sette likhetstegn mellom den unges verdi og hans suksess i eksamen, skremmende, truende, Uttrykk som «Hvis du ikke vinner, ses vi da» eller «Hvis du ikke vinner, hvordan vil du se på vennenes ansikter , vil vi være en forlegenhet for alle våre familievenner" øke den unges angst, ikke motivasjonen deres. Den unge mener at suksessen på eksamen, ikke han selv, er viktig i familiens og andres øyne, og han tillegger eksamen en urealistisk mening. Dette øker elevens angst. Hver eksamen er en "Krise" for studenter hvis angst øker og som gir ulik betydning til eksamen. Den unge personen som forbereder seg til eksamen med disse følelsene vil se hver eksamen, til og med hver studieprøve, som en kamp som skal vinnes, og vil tolke hvert spørsmål han ikke kan svare på som en tapt kamp.
Les: 0
