Endrende klimaforhold i verden og i landet vårt har blitt en naturlig del av livene våre. Da vi våknet en morgen var det 28 grader, varmt og sol, men neste morgen våknet vi til 15 grader, kaldt og overskyet vær. Disse plutselige endringene i været får oss til å oppleve åndelige endringer og vil fortsette å gjøre det. Det er kjent fra forskning at lufttemperatur og sollys har effekter på menneskets psykologi.
Så, hva er forholdet mellom vær og menneskelig psykologi?
Vi opplever biologiske og psykologiske endringer som en resultat av plutselige endringer i været. Mens vi er mer slitne i vintermånedene, foretrekker vi å innta mat med lavt energi- og kaloriinnhold, i vårmånedene foretrekker vi å innta mer livlig mat med høyere energi og lavt kaloriinnhold, for eksempel planter. Som et resultat av plutselige endringer i været kan det oppstå forhold som varierer fra person til person, som depresjon, overdreven emosjonalitet, følsomhet eller tendens til konflikt, tretthet, ledd- og hodepine, problemer med å sovne eller overdreven søvn, spiseforandringer. Det er generelt kjent at i regntungt, overskyet vær synker folks energi, de blir mer innadvendte og pessimistiske, og i ekstremt varmt vær kommer de raskere i konflikt og blir utålmodige, trege og slitne. Det er kjent at solrik, klar, ren luft har positive effekter på menneskets psykologi.
Sola, verdens største energikilde, påvirker også våre biologiske og åndelige tilstander. Studier har vist at sollys øker serotonin i kroppen vår. Så hva er dette serotoninet?
Det er et kjemikalie som holder psykologien vår i balanse, gir oss en følelse av vitalitet, lykke og livlighet, hjelper til med å regulere søvnsyklusen vår, støtter oppmerksomheten vår og sikrer kommunikasjon mellom cellene i hjernen. Ved serotoninmangel kan det oppstå situasjoner som sliten og lei humør, økt angst, mistrivsel, problemer med å sovne eller overgang til søvn. Derfor er det viktig for psykologisk og fysiologisk helse å holde serotoninnivået i balanse. For å holde dette nivået balansert For: å trene, tilbringe tid i dagslys, holde seg unna stressende situasjoner og hendelser så mye som mulig, inntak av mat rik på tryptofan, B6, B9, B12 og minimere alkohol- og koffeinforbruket vil bidra til å opprettholde serotoninnivået.
Ønsker deg en glad, fredfull og sunn sommer med mye serotonin.
Les: 0
