Hva gjør et minne dårlig eller smertefullt?
Se for deg at du lager et puslespill. Fjern nå noen biter av dette puslespillet og erstatt dem med irrelevante brikker som ikke passer der i det hele tatt. Hvis du er en avslappet og uforsiktig person, vil det ferdige bildet av puslespillet ikke forstyrre deg, men forutsatt at du er besatt av symmetri, vil dette bildet forstyrre deg utrolig, og du vil bytte ut disse inkompatible brikkene så snart som mulig. Hvert øyeblikk du ikke kan endre vil forstyrre deg betydelig.
Hele livet vi lever er den ferdige versjonen av dette puslespillet, og minner er bitene i dette puslespillet. Hvis et minne er feil eller feil etablert, vil det forstyrre oss. I hvilken grad dette stykket forstyrrer oss vil variere avhengig av våre personlighetstrekk og måten minnet er lagret på. For noen av oss er det veldig vondt å bli forrådt av en venn, mens for andre er det veldig vondt å miste en man er glad i. Det er ingen store eller små smertefulle traumer, det er store og små effekter av det minnet på personen. Av denne grunn opplever ikke alle den samme hendelsen på samme måte og husker den ikke på samme måte.
Hvorfor blir ikke smertefulle minner glemt eller fortsetter forårsake smerte så lenge de huskes?
Hjernen vår lagrer hendelsene vi opplever sammen med følelsene våre som proteinpartikler. Hendelsen vi kaller minne består av disse lagrede proteinpartiklene og sendes til minnesenteret etter hvert som det inntreffer. I tilfeller hvor dette minnet vil bli påminnet frivillig eller utilsiktet, fjernes det fra lagringen og huskes. Et minne er ikke bare lagret med våre sanser som syn, lyd, lukt og berøring, men også med våre 'FØLELSER' som sinne, glede og tristhet opplevd på tidspunktet for hendelsen. Derfor, når vi husker det igjen, kommer disse følelsene til overflaten igjen sammen med minnet. Og noen ganger føler vi at vi gjenopplever det minnet. Faktisk kan det i noen tilfeller bli så levende at vi føler at det skjer med oss igjen.
Også, når et minne lagres, lagres det med 'TANKENE' vi opplever på det øyeblikket, i tillegg til våre sansninger og følelser. For eksempel; Dette er øyeblikket når kjæresten vår kunngjør sin beslutning om å forlate oss Det er gravert inn i våre sinn. Sammen med dette minnet lagres også følelsen av "tristhet" vi følte i det øyeblikket. Når kjæresten vår forteller oss: «Jeg ønsker deg ikke fordi du er overvektig», lagres også en tanke som «jeg er stygg» som vi tror i det øyeblikket. Over tid tar tanken på "Jeg er stygg" over livene våre med hver person vi liker, og over tid blir denne tanken urealistisk som "Ingen liker meg på grunn av utseendet mitt". Av denne grunn forstyrrer hukommelsen oss hver gang vi ser på bildet som en feilplassert brikke i puslespillet. Hver gang vi husker det, overtar det smertefulle bildet av det minnet, den smertefulle følelsen av "tristhet" og den smertefulle tanken om "ingen elsker meg" tankene våre. Hvordan kan vi bli kvitt det?
Her bruker jeg en vitenskapelig bevist metode kalt EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), eller på tyrkisk, 'Eye Movement Desensitization and Reprocessing'. Jeg forklarer hvordan denne metoden fungerer og hvilke effekter den vil ha under behandlingen. Hvis du gir meg bildet av minnet du opplever, følelsen det gir deg og den urealistiske tanken som dukker opp, kan jeg tegne et bilde av det og slette det foran øynene dine. Det jeg mener med å slette her er ikke å ødelegge minnet. Minnet vil alltid være der, men alle de negative og smertefulle følelsene og følelsene det får deg til å føle nå, vil endre seg. Når en dysfunksjonell og urealistisk tanke som "Ingen elsker meg" endres til "Det er mennesker som elsker meg også" eller "Det vil være mennesker som elsker meg også", vil det ikke forstyrre det øyeblikket igjen. Med andre ord, feil brikke i puslespillet har blitt erstattet med riktig brikke.
Hva er denne EMDR-metoden?
EMDR-teknikk er nevrobiologisk forskning og nevroimaging.Det er en metode hvis effektivitet har vist seg gjennom studier. Effekten av EMDR er basert på å endre forstyrrende tanker som er feil lagret i minner. Vi har fått tilfredsstillende resultater fra hundrevis av mennesker vi har jobbet med så langt. Vi delte noen av disse resultatene med den akademiske verden og fikk dem publisert i vitenskapelige artikler. Dermed ga vi betydelige bidrag til utviklingen av denne teknikken. Vi hylte. Vi har sett at følelser av ubehag og negative tanker i stor grad ikke oppstår igjen hos personer som behandles med EMDR-metoden.
Hvem bruker EMDR-metoden?
I korrekte, etiske, ærlige, vitenskapelige og profesjonelle hender kan denne metoden være en svært effektiv behandlingsmetode. Metoder som påvirker en persons psykologiske og biologiske helse, slik som EMDR, bør brukes av klinisk erfarne personer. Personene som lærer oss yrket vårt er våre kunder og pasienter. En terapeut kan eksistere så mye han lærer av sine pasienter og klienter. En lege får nesten all sin erfaring og kompetanse fra sine pasienter. Det er et ordtak i medisinsk litteratur; 'Det er ingen sykdom, det er pasienter'. Denne setningen minner oss om hvor viktige og verdifulle våre kliniske erfaringer er.
Les: 0
